News Flash:

Dieta cu oua si citrice: slabesti 10 kilograme in numai 7 zile

31 Mai 2016
2737 Vizualizari | 0 Comentarii
dietaa
Laudate de nutritionisti datorita proteinelor care ofera senzatia de satietatepentru mai mult timp si intaresc puterea de concentrare, ouale te pot ajuta sa "topesti" pana la 10 kilograme in numai 7 zile. 



Dieta propusa se bazeaza pe combinatia de oua fierte cu citrice si carne de pui sau de vita fiarta, excelenta pentru un regim de slabit si detoxifiere



Iata meniul pentru cele 7 zile din dieta cu oua 



Luni



Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde



Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui



Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt


Marti



Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat



Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa



Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte



Miercuri



Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata



Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit



Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa



Joi



Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi



Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui



Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa



Vineri



Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, verdeturi la discretie



Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale



Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de apa


Sambata



Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice



Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri



Cina: apa minerala la discretie



Duminica



Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu



Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala



Cina: apa plata la discretie



Detalii de care trebuie sa tii cont in dieta cu oua



Pentru cele mai bune efecte ale dietei, este important sa folosesti oua proaspete, de ferma, preferabil organice. Portiile recomandate vizeaza oua de gaina. Poti folosi si oua de prepelita - doua oua de prepelita la fiecare ou de gaina, potrivit ele.ro.



Carnea de pui utilizata in dieta trebuie fiarta si poate fi sarata dupa gust, dar este important sa o mananci fara piele. Poti adauga sare si la carnea de vita. Portiile mici de carne pot fi fierte doar in apa sau pentru un gust mai placut poti folosi carne dintr-o supa cu legume, dar fara adaos de grasime.

Pentru ca acizii din citrice sa nu-ti provoace dureri de stomac, este important sa bei cat mai multa apa plata. Alege o apa minerala plata, cu un continut cat mai scazut de nitriti si nitrati, dar cu alcalinitate cat mai mare. Verifica pe ambalaj pH-ul si opteaza pentru o apa cu un pH cat mai mare fata de valoarea neutra 7.



Ce si cum mananci dupa dieta cu oua



Odata ce ai tinut cele 7 zile de dieta, este recomandat sa continui sa mananci oua si citrice, in cantitati mai reduse, pentru a permite metabolismului sa se obisnuiasca mai usor cu schimbarea.



Poti face sport de-a lungul intregii saptamani, dar nu exagera, deoarece aceasta dieta se bazeaza pe un deficit caloric mare.



Atentie! Daca ai probleme de sanatate legate de nivelul colesterolului, este indicat sa apelezi la sfatul unui medic inainte de a urma dieta cu oua.

satietate concentrare oua citrice slabit detoxifiere luni marti miercuri
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0819 (s) | 35 queries | Mysql time :0.013770 (s)