News Flash:

Cum sa scapi de celulita in cateva zile

7 Aprilie 2015
502 Vizualizari | 0 Comentarii
celulitaa
Daca vrei sa scapi de celulita in doar 7 zile, iata dieta recomandata intr-o saptamana. Afla aici ce este indicat sa consumi in fiecare zi a saptamanii la fiecare masa, incepand cu micul dejun si terminand cu cina.

Luni
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde (sau alt ceai anticelulitic)
 un ou fiert
 o felie de paine integrala cu putin unt sau cateva picaturi de ulei de masline
 un iaurt semidegresat
un kiwi
Pranz:
 o salata de sfecla-rosie
 o felie de piept de pui
 o felie de branza slaba
Gustari:
 un mar
 trei caise uscate
Cina:
 o farfurie cu supa de legume
 10 migdale

Marti
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde
 un iaurt semidegresat cu cereale si fructe uscate
 o portocala
Pranz:
 o felie de peste slab cu legume la cuptor
 o cescuta cu ananas proaspat
Gustari:
 o banana mica
 3 biscuiti sarati din cereale integrale
Cina:
 omleta din doua albusuri cu salata de rosii
 un morcov

Miercuri
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde
 doua felii de paine integrala
 doua felii de sunca slaba de pui
 un kiwi
Pranz:
 doua oua fierte tari
 o felie de branza slaba
 salata din salata verde si doua rosii cu putin ulei de masline si otet
 un mar
Gustari:
 un iaurt semidegresat
 3 patratele de ciocolata neagra
Cina:
 supa de varza
 cateva felii de dovlecel la gratar cu putin ulei de masline si piper
 o jumatate de grepfrut

Joi
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde
 un iaurt de baut cu cereale integrale
 o jumatate de grepfrut (ramas de miercuri)
Pranz:
 250 g de ciuperci champignon sote
 o felie de carne slaba de vitel
Gustari:
 un ciorchine mic de strugure
 10 migdale
Cina:
 o portie de broccoli, conopida si morcovi la cuptor cu o lingura de smantana slaba
 o salata de portocale taiate cubulete cu scortisoara

Vineri
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde
 o felie de paine integrala cu putin unt sau ulei de masline
 o felie de branza slaba
 o cescuta cu compot de caise sau cirese
Pranz:
 o pulpa de pui fara piele
 dovlecei si rosii la cuptor
 o salata de grepfrut si portocala (un grepfrut, o portocala)
Gustari:
 3 biscuiti sarati din cereale integrale
 un kiwi
Cina:
 o ciorbita de legume
 o felie de paine integrala
 un mar

Sambata
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde
 un iaurt de baut cu o banana feliata si cereale integrale
Pranz:
 o salata din: o felie de piept de pui, o rosie, salata iceberg, o felie de branza slaba
 o felie de paine integrala
 o portocala
Gustari:
 un iaurt semidegresat
 un pumn cu fructe oleaginoase (alune de padure, migdale, nuci)
Cina:
 o portie de paste cu sos de rosii si o felie de branza rasa
 o salata de fructe cu scortisoara

Duminica
Mic dejun:
 o cescuta cu ceai verde
 doua felii de paine integrala
 doua felii de sunca de pui
 o rosie si un castravete
Pranz:
 o felie de peste slab la gratar
 250 g de fasole verde pregatita la abur
 un iaurt natur
Gustari:
 3 patratele de ciocolata neagra
 3 prune uscate
Cina:
 pui cu legume la cuptor (morcovi, rosii, usturoi, broccoli)
 un iaurt natur

micul dejun cina
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1073 (s) | 35 queries | Mysql time :0.015731 (s)