News Flash:
Încep lucrările la tronsonul lipsă din autostrada Lugoj-Deva
Guvernul a aprobat, joi, o nouă hotărâre privind ieşirea din ţară a minorilor
Noi tarife de facturare a deșeurilor municipale în Zona 1 a județului Timiș
Producătorul chinez CRRC a adus primul său tren electric în România
La sfârșitul lunii aprilie se stropește împotriva țânțarilor, în orașul de pe Bega
Statele Unite au început construcţia unui debarcader în Gaza
Sute de conducători auto din Timișoreni, amendați de Poliția Locală pentru parcare pe pistele de biciclete
Sorana Cîrstea o va întâlni în runda a treia a turneului de la Madrid pe poloneza Iga Swiatek
Astăzi, 26 aprilie, Alfred Simonis și-a depus candidatura pentru CJ Timiș
Sindicaliștii din cultură anunță că vor boicota Noaptea Muzeelor
Cele mai bune gustari de luat la pachet
Azi
28
0
Azi
30
0
Azi
39
0
Azi
54
0
Azi
40
0
gustare
Hrana la pachet pe care o iei la serviciu sau pe care o dai copiilor la scoala poate fi variata, gustoasa si hranitoare, in acelasi timp. Iata cateva idei de gustari sanatoase.
Salata cu de toate
Poti face o salata avand ca baza cartofi fierti, paste sau orez, la care adaugi cateva legume pe care le ai prin frigider si diverse seminte sau alune.
Daca vrei ca salata sa fie mai consistenta, adauga bucati de carne de pui, o conserva de ton sau cubulete fierte de soia. Pentru variatie, mai poti incerca linte, fasole sau mazare. O astfel de masa este hranitoare si plina de vitamine.
Mancarea ramasa de la cina poate fi luata a doua zi la pachet. De exemplu, daca este vorba de pizza facuta in casa sau de friptura, le poti combina cu salata verde. Mancarea fara prea mult sos poate fi luata in caserole.
Sandviciuri pentru toate gusturile
Daca preferi sandviciurile, foloseste tipuri diferite de paine, ca sa existe variatie. Mai ales copiii vor aprecia acest truc. Painea din faina integrala este cea mai hranitoare, avand o cantitate ridicata de fibre, vitamine si magneziu.
Ca umplutura, poti pune fripturi din carne slaba facute in casa sau branza telemea, la care adaugi neaparat frunze de salata verde, felii subtiri de rosii sau castraveti. Branza dulce o poti amesteca, de exemplu, cu unt, cu diverse condimente (precum boia, busuioc sau chimen) si cu verdeata. Vei obtine astfel sandviciuri delicioase.
O alta varianta de umplutura este sa amesteci o conserva de ton in suc propriu cu castraveciori taiati. Lasi doar atata sos cat este necesar sa omogenizeze continutul. Poti adauga si frunze de salata sau, in loc de castraveciori, masline fara samburi, maruntite.
Nu uita sa te hidratezi!
Bea cel putin opt pahare de apa pe zi. Este bine sa alegi apa plata, insa te poti delecta, din cand in cand, cu suc de fructe neindulcit sau cu nectar.
Totodata, mai poti adauga in apa pe care o bei sirop sau suc de lamaie, pentru a-i da un gust mai bun, scrie Clicksanatate.ro. Ai grija doar sa nu adaugi prea multe zaharuri si, implicit, calorii dietei tale. O varianta sanatoasa sunt si bauturile neindulcite care au la baza lapte.
Un desert hranitor
Fructele de sezon constituie o gustare sanatoasa. Le poti consuma ca atare sau poti face o salata de fructe, pe care sa o iei in caserola. Consuma si fructe uscate (smochine, curmale sau stafide).
La desert, poti adauga fructe in iaurt natural. O varianta mai simpla sunt iaurturile de baut, care iti vor completa necesarul zilnic de calciu. Pentru un desert delicios, dar si hranitor, incearca si orezul cu lapte sau sarlota.
Mai poti lua si biscuiti digestivi. Din cand in cand, rasfata-te cu prajitura preferata sau cu ciocolata, dar nu exagera. Tot asa, strecoara uneori in pachetul copiilor cate un baton de ciocolata sau cateva dulciuri. O alternativa mai sanatoasa suntbatoanele de cereale.
hrana castraveciori taiati
Din aceeasi categorie
© 2024 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1278 (s) | 32 queries | Mysql time :0.005434 (s)
Comentarii (0)