Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ un sfert din populația adultă globală nu se implică suficient în activitate fizică. Această problemă este mai accentuată în națiunile dezvoltate, unde sedentarismul este influențat de ocuparea în principal a unor locuri de muncă sedentare, utilizarea excesivă a transportului motorizat și dependența de divertismentul digital.

Sedentarismul este tot mai răspândit și în rândul tinerilor, cu peste 80% din adolescenți sub nivelul de activitate fizică recomandat. Un stil de viață sedentar presupune perioade lungi de inactivitate și puțină mișcare fizică, adesea asociate cu ore îndelungate petrecute în fața ecranelor.

OMS oferă recomandări privind activitatea fizică săptămânală, care includ:

Copii și adolescenți (5-17 ani): Cel puțin 60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată până la intensă în fiecare zi, inclusiv exerciții care întăresc musculatura și oasele de cel puțin trei ori pe săptămână.
Adulți (18-64 de ani): Între 150 și 300 de minute de activitate fizică moderată sau 75-150 de minute de activitate intensă pe săptămână, împreună cu exerciții de tonifiere a musculaturii de cel puțin două ori pe săptămână.
Adulți peste 65 de ani: Aceleași recomandări ca pentru adulții mai tineri, plus exerciții pentru echilibru și tonifiere, de cel puțin trei ori pe săptămână.
Femei însărcinate și proaspete mame: 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, dacă sunt în stare bună din punct de vedere medical.