News Flash:
Noul stadion al Timișoarei, în ultima etapă
Ministerul rus de Externe acuză România că încearcă să „anuleze” cultura rusă
incendiu provocat ilegal, descoperit de Garda de Mediu Timiș, lângă Timișoara
Oţelul Galaţi a învins pe teren propriu formaţia Universitatea Cluj
Temperaturile la începutul lunii mai vor fi apropiate de cele normale
Joi, 18 aprilie, a avut loc conferința de lansare a proiectului „Împreună putem învinge cancerul”, la Iulius Congress Hall din Timișoara
Primăria Timișoara a semnat contractul pentru proiectarea centrului de colectare separată a deșeurilor
Miercuri a fost promulgată legea privind localizarea cu precizie a apelului la 112
Zilele Porţilor Deschise la UPT, în perioada 18 aprilie – 21 iunie 2024
România, cea mai mare rată a inflație din UE în luna martie 2024
Iata cat de benefica este cafeaua
Azi
12
0
Azi
17
0
Azi
12
0
Azi
14
0
Azi
15
0
Desi este o bautura ce contine cofeina pe care toata lumea o alege, putini stiu cat de sanatoasa este cafeaua pentru organismul nostru. Iata 11 beneficii surprinzatoare ale cafelei:
1. Te ajuta sa arzi grasimi
Acesta este motivul pentru care gasesti cofeina in aproape toate suplimentele cu efect de ardere a grasimilor. De fapt, este una dintre putinele substante naturale ce ard grasimile. Studiile arata ca cafeina creste ritmul metabolic cu 3-11% si ca sporeste procesul de ardere a grasimilor cu 10-29%.
Citeste si Cinci obiceiuri proaste pe care le ai la micul dejun
2. Creste performanta fizica
Cofeina din cafea iti poate creste nivelul de adrenalina. De asemenea, poate elibera acizii grasi din tesuturi prin stimularea sistemului nervos. Acestia intra apoi in sange si sunt disponibili ca sursa de energie. Prin urmare, nu este surprinzator ca aceasta bautura duce la imbunatatiri semnificative in performanta fizica. Poti sa bei o cana cu jumatate de ora inainte de a merge la sala sau a incepe orice tip de exercitiu.
3. Reduce riscul de a face diabet
Studiile arata ca persoanele ce beau cafea au un risc scazut cu 25-50% de a face diabet de tip 2. In mod evident, vei elimina acest efect pozitiv daca adaugi zahar, asa ca ar fi mai bine sa nu faci asta.
In plus, un studiu de 20 de ani a aratat ca diabeticii care consuma cafea au un risc scazut cu 30% de a muri din cauza bolii.
4. Te poate face mai destept
Cand o persoana bea cafea, cofeina blocheaza actiunea unui neurotransmitator, care are efect inhibitor, ce se numeste adenozina. Aceasta are efect stimulant pentru ca mai multi neuroni isi incep activitatea ceea ce duce la o crestere a nivelului de energie si a functiilor creierului. Studiile au aratat ca unele dintre imbunatatirile ce au loc la nivel mintal se concentreaza pe memorie, timpul de reactie si functiile cognitive in general.
5. Cafeaua este buna pentru sanatatea creierului tau
Un studiu a aratat ca bautul cafelei poate sa previna multe boli neurologice, inclusiv cele ce au legatura cu varsta. Unele dintre acestea sunt:
Alzheimer
In ciuda faptului ca nu exista un leac pentru aceasta boala, exista metode de prevenire cum ar fi sa mananci sanatos. Bautorii de cafea au cu 65% mai putine sanse de a face Alzheimer.
Parkinson
Similar cu boala prezentata mai sus, pentru Parkinson nu exista un leac. Totusi, bautorii de cafea au intre 32% si 60% mai putine sanse de a o dezvolta. Acest lucru i s-a atribuit cofeinei, deoarece bautorii de cafea decofeinizata nu dezvolta aceeasi rezistenta.
Citeste si Bei prea multa cafea? Ce probleme poti avea
6. Lupta impotriva depresiei
Cercetatorii de la Harvard au aratat ca femeile ce beau patru sau mai multe cani de cafea pe zi au cu aproximativ 20% mai putine sanse de a suferi de depresie. In plus, pentru oricine bea patru sau mai multe cani de cafea scad cu 50% sansele de sinucidere.
7. Ar putea sa ajute la prevenirea unor forme de cancer
Cafeaua pare sa ne protejeze impotriva a doua tipuri de cancer: cel de ficat si cel colorectal. Cercetarile au aratat ca bautorii de cafea au un risc cu 40% mai scazut de a dezvolta cancer de ficat si un risc cu 15% mai scazut de a dezvolta cancer colorectal.
8. Cafeaua protejeaza ficatul
Ficatul este un organ important care ajuta sute de functii din intreg organismul. Una dintre cele mai grave boli ale ficatului este ciroza, care poate fi cauzata de factori precum boala ficatului gras si hepatita. In mod surprinzator, studiile arata ca persoanele ce beau patru sau mai multe cani de cafea pe zi au un risc cu 80% mai scazut de a face ciroza.
9. Cafeaua creste nivelul energetic
Dupa cum am precizat si mai devreme, cofeina are efecte pozitive asupra creierului. Unul dintre acestea este cresterea nivelului energetic. Acesta este motivul pentru care te simti mai fericit dupa ce bei o cana de cafea. Ai grija doar la scaderea nivelului de cofeina ce urmeaza.
Citeste si Un ingredient care nu apare pe etichetele Pepsi si Coca-Cola ar putea fi cancerigen
10. Creste durata de viata
Avand in vedere ca am vorbit pana acum despre o multime de lucruri rele pe care cafeaua le poate preveni, nu este de mirare ca ea iti poate mari durata vietii. Un studiu a aratat ca barbatii care consuma cafea au un risc scazut cu 20% de a muri, in vreme ce procentul corespunzator femeilor este de 26%.
Sursa: fabuloase.ro
1. Te ajuta sa arzi grasimi
Acesta este motivul pentru care gasesti cofeina in aproape toate suplimentele cu efect de ardere a grasimilor. De fapt, este una dintre putinele substante naturale ce ard grasimile. Studiile arata ca cafeina creste ritmul metabolic cu 3-11% si ca sporeste procesul de ardere a grasimilor cu 10-29%.
Citeste si Cinci obiceiuri proaste pe care le ai la micul dejun
2. Creste performanta fizica
Cofeina din cafea iti poate creste nivelul de adrenalina. De asemenea, poate elibera acizii grasi din tesuturi prin stimularea sistemului nervos. Acestia intra apoi in sange si sunt disponibili ca sursa de energie. Prin urmare, nu este surprinzator ca aceasta bautura duce la imbunatatiri semnificative in performanta fizica. Poti sa bei o cana cu jumatate de ora inainte de a merge la sala sau a incepe orice tip de exercitiu.
3. Reduce riscul de a face diabet
Studiile arata ca persoanele ce beau cafea au un risc scazut cu 25-50% de a face diabet de tip 2. In mod evident, vei elimina acest efect pozitiv daca adaugi zahar, asa ca ar fi mai bine sa nu faci asta.
In plus, un studiu de 20 de ani a aratat ca diabeticii care consuma cafea au un risc scazut cu 30% de a muri din cauza bolii.
4. Te poate face mai destept
Cand o persoana bea cafea, cofeina blocheaza actiunea unui neurotransmitator, care are efect inhibitor, ce se numeste adenozina. Aceasta are efect stimulant pentru ca mai multi neuroni isi incep activitatea ceea ce duce la o crestere a nivelului de energie si a functiilor creierului. Studiile au aratat ca unele dintre imbunatatirile ce au loc la nivel mintal se concentreaza pe memorie, timpul de reactie si functiile cognitive in general.
5. Cafeaua este buna pentru sanatatea creierului tau
Un studiu a aratat ca bautul cafelei poate sa previna multe boli neurologice, inclusiv cele ce au legatura cu varsta. Unele dintre acestea sunt:
Alzheimer
In ciuda faptului ca nu exista un leac pentru aceasta boala, exista metode de prevenire cum ar fi sa mananci sanatos. Bautorii de cafea au cu 65% mai putine sanse de a face Alzheimer.
Parkinson
Similar cu boala prezentata mai sus, pentru Parkinson nu exista un leac. Totusi, bautorii de cafea au intre 32% si 60% mai putine sanse de a o dezvolta. Acest lucru i s-a atribuit cofeinei, deoarece bautorii de cafea decofeinizata nu dezvolta aceeasi rezistenta.
Citeste si Bei prea multa cafea? Ce probleme poti avea
6. Lupta impotriva depresiei
Cercetatorii de la Harvard au aratat ca femeile ce beau patru sau mai multe cani de cafea pe zi au cu aproximativ 20% mai putine sanse de a suferi de depresie. In plus, pentru oricine bea patru sau mai multe cani de cafea scad cu 50% sansele de sinucidere.
7. Ar putea sa ajute la prevenirea unor forme de cancer
Cafeaua pare sa ne protejeze impotriva a doua tipuri de cancer: cel de ficat si cel colorectal. Cercetarile au aratat ca bautorii de cafea au un risc cu 40% mai scazut de a dezvolta cancer de ficat si un risc cu 15% mai scazut de a dezvolta cancer colorectal.
8. Cafeaua protejeaza ficatul
Ficatul este un organ important care ajuta sute de functii din intreg organismul. Una dintre cele mai grave boli ale ficatului este ciroza, care poate fi cauzata de factori precum boala ficatului gras si hepatita. In mod surprinzator, studiile arata ca persoanele ce beau patru sau mai multe cani de cafea pe zi au un risc cu 80% mai scazut de a face ciroza.
9. Cafeaua creste nivelul energetic
Dupa cum am precizat si mai devreme, cofeina are efecte pozitive asupra creierului. Unul dintre acestea este cresterea nivelului energetic. Acesta este motivul pentru care te simti mai fericit dupa ce bei o cana de cafea. Ai grija doar la scaderea nivelului de cofeina ce urmeaza.
Citeste si Un ingredient care nu apare pe etichetele Pepsi si Coca-Cola ar putea fi cancerigen
10. Creste durata de viata
Avand in vedere ca am vorbit pana acum despre o multime de lucruri rele pe care cafeaua le poate preveni, nu este de mirare ca ea iti poate mari durata vietii. Un studiu a aratat ca barbatii care consuma cafea au un risc scazut cu 20% de a muri, in vreme ce procentul corespunzator femeilor este de 26%.
Sursa: fabuloase.ro
alzheimer parkinson
Din aceeasi categorie
© 2024 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1116 (s) | 32 queries | Mysql time :0.005043 (s)
Comentarii (0)