Scopul acestui exercitiu este de a invata cum sa iti controlezi excitarea, astfel incat aceasta sa inceapa sa se deruleze intr-o maniera sinusoidala si previzibila.

Scopul acestui exercitiu este de a invata cum sa iti controlezi excitarea, astfel incat aceasta sa inceapa sa se deruleze intr-o maniera sinusoidala si previzibila. Aceasta va stimula eliberarea de endorfine, acele substante chimice datatoare de placere care iti circula prin tot corpul. Un interval de cincisprezece sau douazeci de minute pentru atingerea punctelor maxime de excitare vor fi suficiente pentru a-ti cladi energia sexuala necesara atingerii unui punct culminant senzational. Daca iubitul te va stimula asa cum voi sugera eu, s-ar putea sa te simti extaziata inainte ca exercitiul sa se termine. Inainte de a incepe, pune-ti deoparte un ulei oarecare pentru bebelusi sau uleiul de corp preferat.

Exercitiul: Intinde-te confortabil pe spate, cu bratele si picioarele usor desfacute. Pune-ti partenerul sa inceapa sa te mangaie pe fata anterioara a corpului si sa se deplaseze treptat catre organele tale genitale. Cand va ajunge acolo le va mangaia cu ulei, atingandu-le cat mai lent posibil, iar apoi iti va desface picioarele, astfel incat sa iti poata vedea labiile mici. In continuare, partenerul tau va incepe sa isi plimbe usor varful limbii dinspre partea de jos a deschiderii vaginale in sus catre centrul labiilor. Limba ii va aluneca sau glisa rapid peste clitorisul tau, asemenea unei “tamponari rapide”. Foloseste-ti toata atentia pentru a urma calea pe care o alege limba lui. El ar trebui sa repete aceasta de cateva ori, de fiecare data mai lent decat ultima oara. S-ar putea sa descoperi ca aceasta senzatie iti provoaca fiori de placere. De asemenea, el poate sa isi introduca varful unui deget in vaginul tau si sa-ti mangaie muschii dimprejurul deschiderii vaginale. S-ar putea sa simti spasmul muschiului PC in timp ce se incordeaza imprejurul degetului sau. In momentul in care atingi nivelul 3 de excitare, spune-i partenerului tau: “Trei.” Acesta isi va opri mangaierea timp de cateva secunde pentru a-ti lasa excitarea sa coboare cateva niveluri. Observa cu atentie ceea ce se petrece in corpul tau pe masura ce excitarea iti scade. Apoi el va incepe sa te mangaie din nou. De aceasta data, vezi daca poti urca pana la nivelul 5 si, daca poti, da-i de stire partenerului. Vei reusi aproape cu siguranta sa urci pana la urmatorul nivel de excitare daca nu uiti sa te concentrezi asupra senzatiilor proprii, sa respiri regulat si sa-ti pastrezi toti muschii (inclusiv muschiul PC) relaxati. Cu ajutorul acestor stimulari manuale si orale continue, vezi daca poti atinge nivelele 6, 7, 8 si 9. Dupa fiecare punct maxim de excitare, lasa-ti starea de excitare sa coboare cu aproximativ doua niveluri. Daca ajungi la orgasm in timpul acestui exercitiu, este in regula. Incearca sa ramai intr-o stare cat se poate de pasiva in timpul orgasmului, daca acesta survine, scrie sanatatea.ro. De obicei, la momentul orgasmului, se produce o oarecare tensiune musculara involuntara, insa cu cat vei ramane mai pasiva, cu atat te vei familiariza mai mult cu felul in care iti raspunde corpul in timpul unor niveluri ridicate de excitare si al orgasmului. In cazul in care nu poti ajunge foarte departe prima data cand faci acest exercitiu destinat atingerii punctelor maxime de excitare, nu te ingrijora. Uneori este nevoie de practica destul de multa pentru a putea sa atingi niveluri mai inalte de excitare. Recunoasterea nivelului de excitare la care te afli si comunicarea acestuia partenerului tau te va ajuta ca data viitoare sa ajungi mai departe. Tine minte ca recunoasterea senzatiilor asociate pe curba descrescatoare a procesului sexual de atingere a unui punct maxim de excitare este la fel de importanta de a fi recunoscuta ca si cea a senzatiilor care acompaniaza curba crescatoare a acestuia. Repetati acest exercitiu de cate ori va face placere, tie si partenerului tau. Totodata, continua sa practici singura atingerea punctelor maxime de excitare cat de des doresti. Aceasta te va ajuta, de asemenea, sa ai orgasme mai puternice.