Retentia de fluide in organism este cunoscuta ca edem si se caracterizeaza prin umflarea deferitelor parti ale corpului. De regula sunt afectate picioarele, gleznele, genunchii, bratele si mainile. In unele cazuri de asemenea se poate umfla fata, pieptul si abdomenul.

Care este cauza? – Nu totdeauna edemul are loc din cauza conditiilor medicale ale organismului. Uneori el poate aparea din cauza leziunilor, consumului inalt de saruri, pozitiei organismului sau a unui ansamblu de factori.

Tratarea edemului: Formele usoare de edem vor disparea de la sine in mod normal, mai ales daca faceti un exercitiu zilnic de ridicare a bratelor deasupra nivelului inimii. Remediile obisnuite impotriva edemului ce pot fi practicate acasa sunt: Alimentatie cu continut mic de sare: oamenii ce consuma multa sare risca mai mult de a suferi edem, deoarece cantitatile inalte de sodiu pot duce la un dezechilibru electrolitic ce poate suprasolicita rinichii si, respectiv, poate duce la retentia de apa. Reducerea consumului de sare poate fi un mijloc de a reduce edemul. Vitamina B: complexul de vitamine B reprezinta vitamine solubile necesare pentru metabolizarea grasimilor si proteinelor, precum si pentru formarea celulelor sangvine si ale creierului si pentru functionarea sistemului nervos. Deficienta de vitamine B, in special B1 si B2, este o cauza rasp’ndita a umflarii membrelor. Ceai de papadie: papadia are multe proprietati vindecatoare pentru ficat, rinichi, arsuri la stomac si probleme digestive, fiind un diuretic natural ce ajuta rinichii sa curate organismul de toxine si de excesul de sare. Papadia este bogata in calciu, potasiu, fier, magneziu si mangan, fapt ce o face sa lupte cu retentia de lichide. Aveti in vedere ca unii oameni sunt alergici la papadie, iar consumul ei le poate provoca probleme gastrice sau interactiuni negative cu litiul, medicamentele pentru diabet si cele diuretice. Consultati medicul inainte de a utiliza acest remediu. Cresteti consumul de magneziu: magneziul este un mineral foarte important si participa la peste 300 de reactii enzimatice care mentin functionarea organismului. In plus, consumul sporit de magneziu poate ajuta la reducerea retentiei de apa. Printre sursele naturale de magneziu se numara nucile, cerealele integrale, ciocolata neagra si legumele verzi. De asemenea el poate fi gasit in farmacii. Consumati mai multa apa: trebuie sa consumati 8-10 pahare de apa pe zi. Desi edemul reprezinta retentie de lichide, consumul de lichide curate, cum ar fi apa, va ajuta la eliminarea toxinelor care provoaca acumularea excesiva de lichide in organism. Usturoi: calitatile sale anti-raceala sunt bine cunoscute, dar usturoiul a fost folosit in trecut si ca diuretic. Alimente bogate in potasiu: potasiul ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, deci va puteti permite un consum suplimentar de banane, stafide, pasta sau suc de tomate, soia si fasole alba sau rosie. Alimente diuretice: acestea va vor ajuta sa va urinati mai des, ceea ce ajuta la eliminarea excesului de apa si a toxinelor din organism, precum si la restabilirea echilibrului normal apa-sodiu, ceea ce reduce tensiunea arteriala. Exista o sumedenie de medicamente diuretice, dar efectele lor sunt de scurta durata. In schimb, consumul zilnic de alimente diuretice previne retentia de lichide pentru o perioada indelungata. Ceaiul din amestec de ierburi: multe ierburi sunt diuretice eficiente, iar amestecul lor face efectul si mai puternic. Se recomanda indeosebi utilizarea ierburilor proaspete. Daca totusi folositi ierburi uscate, adaugati la 3 parti de patrunjel, 1 parte de fiecare dintre celelalte ierburi. Iaurt: retentia de lichide este de asemenea cauzata de nivelul scazut de proteine, in special albumina, in s’nge. Iaurtul este o sursa excelenta de proteine, care retin sarea si apa in interiorul vaselor sangvine, prevenind acumularea lor in testuri. Consumati zilnic 1-2 pahare de iaurt pentru a oferi organismului proteinele si potasiul de care are nevoie, scrie sanatatea.ro.

Daca suferiti de probleme cu rinichii sau faceti dializa, atunci vi se recomanda o dieta cu continut scazut de proteine, de aceea consultati medicul inainte de a trece la un consum ridicat de proteine.