Dieta cu ardei gras - Slabesti 4-5 kilograme in 7 zile
Ne-am obisnuit sa ne bucuram de ardeii grasi umpluti in pragul sarbatorilor, care contin multa carne si ne aduc calorii multe in plus. Alteori am mai consumat ardei in otet ca garnitura, dar ardeii grasi cruzi cui ii lasam? Exista falsa impresie cum ca acessti ardei sunt mai buni pentru garnituri, dar nu este asa. 

Ei pot fi folosi in scopuri diferite si trebuie inclusi mult mai des in dieta noastra, fie ca sunt copti sau cruzi, fie ca sunt rosii, galbeni sau verzi. Sunt exact culorile pe care nutritionistii ni le reocmanda in dieta? De ce? Pentru ca sunt bogate in antioxidanti, ajuta in curele de slabire si previn cancerul. 

Ardeiul gras, ideal in cura de slabire si aliat in lupta cu cancerul

Daca v-ati saturat de clasicele diete care au reguli foarte greu de respectat si lesini pe jos de foame, iata ca dieta cu ardei gras sau gogosari va ajuta sa scapati de cateva kilograme in plus intr-un mod sanatos. Nu este vorba despre o slabire rapida si riscanta, ci una lenta, sigura si sanatoasa. 

Cum se tine Dieta cu ardei Gras?

Luni
Dimineata - salata cu ardei gras, 200 grame branza de vaci
Pranz - supa de rosii, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeta
Cina - 2-3 ardei copti cu friptura de pui sau vita la gratar

Marti
Dimineata - salata de gogosari, iaurt degresat, masline
Pranz - supa de orsii, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina - peste la gratar sau fiert cu salata de ardei gras, rosii si morcovi

Miercuri
Dimineata - salata de ardei gras, 200 grame sunca slaba de pui sau curcan
Pranz - supa de legume, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina - pui la gratar cu gogosari, natur sau copti pe gratar

Joi
Dimineata - salata de gogosari, 2 oua fierte sau omleta fara ulei
Pranz - supa de legume, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina - 2-3 ardei copti cu friptura de pui sau vita la gratar

Vineri
Dimineata - salata de ardei gras, 200 grame branza de vaci
Pranz - supa de pui, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina -peste la gratar sau fiert cu salata de ardei gras, rosii si morcovi

Sambata
Dimineata - salata de gogosari, 2 oua fierte sau omleta fara ulei
Pranz - pui sau peste la gratar sau la cuptor cu orez sau broccoli
Cina - 2-3 ardei copti cu friptura de pui sauvita la gratar

Duminica
Dimineata - salata de ardei gras, 2 oua fierte sau omleta fara ulei
Pranz - pui sau peste la gratar sau la cuptor cu orez sau broccoli
Cina - 2-3 ardei copti cu friptura de pui sau vita la gratar

Avantajul acestei legume este faptul ca poate fi consumat atat crud, copt cat si fiert in combinatii infinite. Iti trebuie doar imaginatie si creativitate de a aranja alimentele in farfurie. O explozie de culoare in farfurie nu doar ca va bucura privirea, ci si papilele gustative. Va ajuta sa nu mancati pe fuga pentru a ingreuna digestia, ci sa o savurati incet. 

10 secrete de sanatate ale ardeiului gras

Stomacul o sa va multumeasca. De asemenea, exista posibilitatea combinarii ardeiului rosu cu diverse legume. Nu va faceti griji ca numarul de calorii va creste, pentru ca ideea este sa alegeti tot legume care sunt recomandate in curele de slabire si care aduc si ele beneficii pentru sanatate.

Cate calorii are ardeiul gras?

De ce credeti ca ardeiul gras este atat de recomandat in diete de catre nutritionisti? Totul se datoreaza numarului mic de calorii, dupa cum se poate observa:
100 grame ardei gras rosu - 39 calorii
100 grame ardei gras verde - 17 calorii

Oricare dintre cele 2 tipuri ati consuma, nu aveti decat de castigat in lupta cu kilogramele in plus.