ReprezentantiI ISU Timis au emis au lansat un avertisment legat de codul Portocaliu de canicula care a fost emis pentru Timisoara si intreg judetul Timis. Acestia au facut un set de reguli care trebuiesc a fi urmate pentru a face fata cu brio temperaturilor care vor fi cuprinse intre 35 si 37 de grade Celsius. Ba mai mult, indicele de temperatura umezeaza va depasi pragul critic de 80 de unitati:

-Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternand deplasarea cu repausul, in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice);
-Evitati aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00-18.00;
-Purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare, palarii si ochelari de soare;
-Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa, sucuri naturale din fructe si ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici);
-Mancati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa); mancati echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorica mica;
-Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare;
-Evitati alimentele cu un continut sporit de grasimi, in special de origine animala;
-Nu consumati alcool (inclusiv bere)-va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei;
-Mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati), interesandu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cate ori au nevoie;
-Nu lasati copiii/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;
-Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinta, manifestat de dumneavostra sau copilul dumneavoastra;
-Creati un ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
-Persoanele care sufera de diferite afectiuni isi vor continua tratamentul, conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in perioada caniculara sa se consulte cu medicul curant, in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.