Regimul care a ajutat-o pe Carmen Bruma sa slabeasca

Carmen Bruma a reusit sa slabeasca in urma cu cativa ani, iar de atunci reuseste sa isi mentina greutatea ideala.

Vedeta a urmat o dieta conceputa de ea, care dureaza sase saptamani si contine trei mese pe zi si doua gustari. Fiind iubitoare de sport, dieta include si cinci antrenamente pe saptamana de cate 15 minute (plus cinci minute incalzire si cinci minute intindere).

“Sa fii grasa este o experienta traumatizanta din care am invatat multe. Numai cei care au trecut prin asta stiu cat de greu este sa lupti in fiecare clipa cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea…(…) Am invatat ce inseamna disciplina, am invatat ca inclusiv gustarile se educa, am invatat ca foamea nu se confunda cu pofta, iar pofta se mai pune si in cui daca vrei sa arati bine si sa fii sanatos”, povesteste Carmen Bruma in cartea sa "3S – Sanatoasa, Supla, Satula", aparuta la editura Coreus.

Dimineata – amestec din patru sau cinci linguri de ovaz, o lingurita de seminte de in, doua linguri de stafide si 150 ml de iaurt cu maxim 2% grasime; cafea sau ceai.

Gustare – 10 – 15 samburi de migdale crude, o cana de ceai verde.

Pranz – piept de pui la gratar, salata de sfecla sau varza.

Gustare – doua felii de paine integrala, salata de vinete fara maioneza.

Cina – supa de legume, o felie de paine integrala.

sursa: one.ro