Acesta vitamina esentiala pentru buna functionare a organismului poate fi gasita in drojdie, ovaz, orez brun, sparanghel, kale, ficat sau oua.
Este una dintre vitaminele solubile care sunt eliminate prin urina, deci nu trebuie sa-ti faci griji daca ai consumat prea multa.
Vitamina B1 (tiamina), caci despre ea este vorba, modifica putin mirosul corpului si-l face neplacut pentru tantari.
Nu trebuie sa-ti faci griji, caci oamenii nu vor percepe acest iz.
Specialistii recomanda 100 mg de tiamina pe zi, iar in doua saptamani ar trebui sa observi deja o scadere a "vizitelor" nesuferitilor tantari.