News Flash:

Slabeste relaxat cu dieta monotona

14 Aprilie 2018
539 Vizualizari | 0 Comentarii
slabire coapse 1

Desi ai impresia ca stii toate trucurile pentru slabit, intotdeauna nutritionistii se mai gandesc la cate unul, menit sa scoata din rutina dieta ta de slabire. Un truc inedit este acela de a consuma timp de 7 zile aceleasi alimente. 

Pentru a fi eficienta aceasta dieta, dupa cele 7 zile trebuie sa continui cu inca 7 zile in care sa schimbi complet meniul, insa, de asemenea, sa consumi aceleasi alimente in fiecare zi.
 
Avantajul acestei cure de slabire este ca te scuteste de grija zilei de maine in ceea ce priveste meniul dietei. Tot ce trebuie sa faci este sa cumperi alimente pentru toata saptamana si sa nu incluzi nimic nou in niciuna dintre zile. Lucru destul de complicat, nu-i asa?

Potrivit nutritionistilor, aceasta dieta te ajuta sa slabesti 3-4 kilograme pe saptamana. Meniul ti-l poti modifica in functie de preferintele culinare pe care le ai. 
 
Iata mai jos ce meniu este recomandat pentru primele 7 zile de dieta: 
Mic dejun: un ou fiert, o rosie, un castravete, 6 masline, o felie de paine integrala unsa cu unt; 
Gustare: un mar si o para; 
Pranz: o friptura de pui sau peste cu o garnitura de fasole verde fiarta si 3 linguri de orez fiert; 
Gustare: o banana si un iaurt mic cu o lingura de cereale integrale fara zahar; 
Cina: o farfurie de ciorba sau supa cu o felie de paine integrala.
 
Daca ai trecut de primele 7 zile, poti incerca acest meniu pentru urmatoarele 7: 
Mic dejun: cereale integrale cu lapte;
Gustare: un mar si 4 bucatele de ciocolata neagra; 
Pranz: o supa crema cu crutoane si un vas mic cu orez fiert cu legume; 
Gustare: cateva nuci si seminte + un fruct; 
Cina: salata ta preferata (idei multe de salate gasesti aici).

Dieta cu ghimbir si lamaie: slabesti pana la 10 kilograme in 10 zile 
 

Care sunt regulile de la care sa nu te abati? 
1. Nu schimba programul meselor de la o zi la alta.
2. Alege alimente mai simple, ca sa nu-ti fie greu sa le gatesti. 
3. Ai grija sa bifezi toate grupele alimentare, sa ai in meniul tau zilnic proteine vegetale si animale, lactate, carbohidrati, legume si grasimi sanatoase. 
4. Daca vrei sa slabesti mai repede, redu marimea portiilor. 
5. Daca dieta ti se pare prea stricta, mareste portiile. 
6. Nu manca nimic cu 3 ore inainte de culcare. 
7. Dupa cele 7 zile de dieta, fa-ti un alt meniu pentru toata saptamana, in acest fel eviti perioada de stagnare inerenta multor cure de slabire.
 
Succes!

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1281 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017740 (s)