Daca esti supraponderal si nu reusesti sa slabesti cat ai dori, iata o solutie foarte eficienta: dieta calugarilor niponi! Elementele de baza ale acestei diete sunt trei alimente-cheie: orezul, muraturile si usturoiul. Aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10 zile!

Reteta: Fierbe in fiecare zi 500 de grame de orez si adauga la el o muratura tocata si cateva frunze de patrunjel tocat marunt. Asta e tot ce ai voie sa consumi pe durata curei de slabire, dar poti manca orezul cu muraturi ori de cate ori ti se face foame. Portioneaza cantitatea de orez in mai multe gustari de-a lungul zilei si respecta cel mai important detaliu – mananca incet si mesteca bine fiecare imbucatura, de cel putin 20 de ori. Chiar in acest amanunt consta secretul eficientei dietei! Daca iti place usturoiul, poti include pe langa orezul cu muraturi si doi catei de usturoi pe zi. Pentru a indura mai usor lipsa de varietate a dietei, poti sa adaugi si salate de legume proaspete cu ulei de masline, suc de lamaie sau otet de mere, si foarte putina sare de Himalaya.

Se recomanda sa nu tii aceasta cura mai des de o data la 6 luni, dar in cele 10 zile de regim ar trebui sa slabesti in jur de 10 kg. Daca ai probleme de sanatate sau vreo sensibilitate anume, evita sa urmezi aceasta dieta!

Daca esti supraponderal si nu reusesti sa slabesti cat ai dori, iata o solutie foarte eficienta: dieta calugarilor niponi! Elementele de baza ale acestei diete sunt trei alimente-cheie: orezul, muraturile si usturoiul. Aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10 zile!

Reteta: Fierbe in fiecare zi 500 de grame de orez si adauga la el o muratura tocata si cateva frunze de patrunjel tocat marunt. Asta e tot ce ai voie sa consumi pe durata curei de slabire, dar poti manca orezul cu muraturi ori de cate ori ti se face foame. Portioneaza cantitatea de orez in mai multe gustari de-a lungul zilei si respecta cel mai important detaliu – mananca incet si mesteca bine fiecare imbucatura, de cel putin 20 de ori. Chiar in acest amanunt consta secretul eficientei dietei! Daca iti place usturoiul, poti include pe langa orezul cu muraturi si doi catei de usturoi pe zi. Pentru a indura mai usor lipsa de varietate a dietei, poti sa adaugi si salate de legume proaspete cu ulei de masline, suc de lamaie sau otet de mere, si foarte putina sare de Himalaya.

Se recomanda sa nu tii aceasta cura mai des de o data la 6 luni, dar in cele 10 zile de regim ar trebui sa slabesti in jur de 10 kg. Daca ai probleme de sanatate sau vreo sensibilitate anume, evita sa urmezi aceasta dieta!