Fetele si femeile trec prin multe schimbari in vietile lor, atat pe plan fizic, cat si emotional. Aceste lucruri se agraveaza in special la pubertate si la menstruatie.

Exista anumiti factori care influenteaza aceste schimbari, printre care varsta si hormonii.

Mai exista, insa, un factor mai putin cunoscut ce influenteaza starea de sanatate a femeilor si pe care toate trebuie sa il cunoasca.

Daca iti pasa de sanatoatea femeilor din jurul tau, transmite-le si lor aceasta informatie!

Este vorba despre sindromul ovarelor polichistice, care afecteaza 20% dintre femei.

Acesta este un dezechilibru hormonal, care interfereaza cu ovulatia normala.

Femeile care sufera de acest sindrom nu au un ciclu menstrual normal si regulat.

Din aceasta cauza sunt afectate alte sisteme ale organismului, precum cel metabolic si cel cardiovascular.

Cele mai multe femei afectate de sindromul ovarelor polichistice au numeroase chisturi mici, mai mici decat un bob de mazare la nivelul ovarelor.

Acest lucru se intampla in special la femeile ce au varste de pana la 30 de ani. Mai sunt implicati si factorii genetici.

Fiicele si surorile femeilor cu sindromul ovarelor polichistice au cu 50% mai mare riscul de a dezvolta afectiunea.

Care sunt cele mai clare simptome ca ai risc de sindromul ovarelor polichistice:

– menstruatie neregulata

– acnee, ten gras si matreata

– infertilitate

– iei in greutate fara motiv

– ai pilozitate excesiva

– anxietate si depresie

Medicul iti va recomanda o schimbare in dieta si un supliment cu vitamine si minerale.

Daca vrei ca toate femeile din viata ta sa stie despre acest PERICOL, distribuie acest material!

Cum stii daca ai o carenta de magneziu. Vezi si 6 cauze ale deficitului de magneziu

O persoana adulta are nevoie de 300 – 420 mg de magneziu pe zi pentru a-si mentine echilibrul psihic si fizic.

Potrivit specialistilor, 3 adulti din 4 au un aport insuficient de magneziu in raport cu doza zilnica recomandata.

Carenta de magneziu este frecvent intalnita in randul persoanelor cu o dieta bogata in proteine, produse semipreparate si alimente procesate.

Aceste alimente nu contin toti nutrientii necesari organismului si, in plus, sunt bogate in aditivi care pot afecta sanatatea. Iata care sunt cauzele deficitului de magneziu:

Dureri in diverse zone. Durerile de cap, de stomac sau de picioare sunt printre cele mai frecvente simptome ale lipsei de magneziu din organism.

Crampele musculare sau regiditatea in zona gatului sunt alte simptome alarmante. Durerile de maxilar sunt un alt semn.

Acestea apar spontan si nu dureaza foarte mult, insa sunt foarte neplacute.

Un alt simptom al carentei de magneziu este si durerea in piept, care apare mai rar, insa poate crea o stare alarmanta.

Anxietate si nervozitate. Lipsa magneziului se manifesta si la nivelul sistemului nervos central.

Simptomele pot fi foarte grave atunci cand si nivelul de calciu din organism este scazut.

Anxietatea, atacurile de panica, nervozitatea si comportamentul agitat sunt semne ale deficitului de magneziu. Lipsa magneziului din organism afecteaza si sistemul nervos periferic.

Acest lucru duce la amortirea mainilor si picioarelor.

Palpitatii. Sistemul cardiac este si el afectat de lipsa magneziului din organism. Pot aparea astfel palpitatii si angina pectorala.

Bataile inimii devin neregulate, iar in cazuri severe simptomele sunt asemanatoare unui atac cardiac.

Schimbari de comportament. Persoanele care de obicei sunt relaxate si increzatoare devin tensionate, nervoase si pesimiste. De cele mai multe ori, cei care au un nivel scazut de magneziu in corp au o pofta nebuna de ciocolata.

Femeile pot experimenta schimbari ale ciclului menstrual. Atat barbatii, cat si femeile devin mult mai apatici, in special daca printre simptome se intalnesc si atacurile de panica.

Somnolenta si afectarea memoriei. Alte simptome ale lipsei de magneziu din organism sunt si somnolenta, anorexia, apatia, confuzia, oboseala, putere de concentrare scazuta sau o memorie mai slaba.

Contractia permanenta a muschilor, delir, amorteala, halucinatii sau furnicaturi in tot corpul sunt simptome severe ale lipsei demagneziu. In aceste situatii, persoana care experimenteaza astfel de simptome trebuie sa se prezinte de urgenta la medic.

Cauzele carentei de magneziu

Dieta bazata pe carne. Trebuie evitata carnea in exces, deoarece contine cantitati mari de calciu si fosfor. Aceste minerale reduc absorbtia magneziului in organism. De asemenea, produsele alimentare procesate, precum faina, orezul sau zaharul, „mananca” magneziul.

Cafeaua si alcoolul. Rezerva de magneziu din organism este epuizata mai repede sub actiunea cafelei si a alcoolului.

Medicamentele. O alta cauza a deficitului de magneziu poate fi administrarea unor medicamente (de exemplu: estrogeni – anticonceptionale, diuretice, antidiabetice, antituberculoase). Daca luati astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de magneziu.

Boli si interventii chirurgicale. Deficienta de magneziu poate fi cauzata de o serie de afectiuni precum pancreatitele, transpiratia excesiva sau problemele cardiace. De asemenea, afectiunile tractului digestiv sau operatiile chirugicale pot reduce absorbtia magneziului in organism.

Stresul. Este un mare consumator de magneziu, de aceea trebuie sa aveti grija sa va refaceti permanent aceasta rezerva.

Ciclul menstrual. In perioada menstruatiei femeile pierd mult magneziu.

Dieta este astfel foarte importanta pentru un aport suficient de magneziu in organism.

Surse importante de magneziu sunt cerealele integrale, nucile, soia, avocado, cacaoa, fasolea, mazarea, legumele verzi, porumbul si lamaile.

Apa este de asemenea o sursa importanta de magneziu, in special apa plata si minerala.

De asemenea, se pot administra capsule de magneziu.

In farmacii exista o gama larga de astfel de suplimente. Este indicat ca magneziul sa fie asociat cu vitamina B6, care fixeaza mineralul in organism. Poatenustiai.ro