Dismenoreea reprezinta menstruatia dureroasa si se manifesta prin dureri abdominale, uneori foarte foarte violente, dureri de cap, stari de iritare, de voma si de greata. Sunt cazuri, in special la tinerele fete, in care acestea nu pot face absolut nimic timp de doua-trei zile, nici macar nu se pot ridica din pat.
Pentru a diminua aceste dureri este indicat sa faceti cat mai des activitate fizica, fara a face eforturi foarte mari. Unul dintre exercitiile cele mai bune este mersul mult pe jos in ritm alert. Exercitiile fizice duc la cresterea productiei de progesteron si de endorfina, doua elemente ce pot atenua durerea menstruala. Iata cateva leacuri naturale care combat dismenoreea:
1. Salata verde este o sursa importanta de estrogeni vegetali. Ar trebui sa se manance doua-trei salate pe zi. Pe langa faptul ca vor reduce durerile, organismul va beneficia de o cantitate apreciabila de fibre.
2. Ceaiul de cimbru: beti zilnic 2 cani.
3. Ceai de conuri de hamei: 2 cani pe zi, in perioada premergatoare menstruatiei.
4. Ceai de angelica: are efect calmant.
5. Ceai de salvie: diminueaza durerile menstruale.
6. Aplicati pe zona lombo-abdominala o pernuta incalzita, umpluta cu cimbru.