Cele mai bune alimente pentru imunitate

12 August 2015

alimente imunitate

Pentru a face fata valurilor de gripe si raceli, organismul are nevoie de putin ajutor, mai ales cand este obosit sau nivelul stresului e ridicat. In farmacii, exista preparate pentru stimularea imunitatii, insa exista si alimente care pot servi acestui scop.

Zinc. Carnea de vaca, porc, miel si pestele contin zinc, un element esential sanatatii organismului. El intareste sistemul imunitar prin actiunea sa antioxidanta si prin stimularea activitatii leucocitelor.

Betacaroten. Morcovii, dovleacul si cartofii dulci contin din belsug acest element care ajuta organismul sa-si sporeasca celulele imunitare. Fiind si un antioxidant puternic, contribuie la anihilarea radicalilor liberi, vinovati de scaderea capacitatii de aparare a organismului.

Vitamina E, prezenta in peste, oua, branza, lapte integral, caise, spanac si ciuperci, este un antioxidant important care sustine sistemul imunitar, stimuland producerea celulelor care distrug germenii si bacteriile.