Dieta care te scapa de kilograme in doar doua saptamani

4 Iunie 2015

dieta de post

Dieta cu dovleac este potrivita pentru persoanele care doresc săpiardă în greutate rapid în timp ce nu privesc organismul de vitamine și substanțe necesare acestuia.
Se recomandă ca aceasta dieta să fie urmată pe o perioadă de două săptămâni, dar nu suficient de lungă pentru a nu uza organismul.
Dovleacul este recomandat pentru dieta de legume, fructe, deoarece conține multe substanțe nutritive – proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, pectine, plante minerale (potasiu, calciu, fier, zinc), vitamine (C, B, A).
Cele mai importante vitamine care sunt conținute în dovleac si este foarte rar intalnite la alte legume sunt vitamina K, care reglementează procesul de coagulare a sângelui și vitamina T, care regleaza metabolismul.
Pentru perioada de 2 saptamani trebuie sa mancati dimineața, la prânz și seara. Intre mese sunt permise cafea și ceai insa fara zahar.
Pierdere în greutate de așteptat – 8 kg în 2 săptămâni. Aici aveti un meniu simplu de 4 zile:
Ziua 1
Mic dejun: salata cu morcovi, dovleac si suc de lamaie, faina de ovaz, si nuci optional
Pranz: supa de legume cu dovleac (morcovi, ardei, rosii, ceapa, cartofi mici si ulei vegetal)
Cina: dovleac copt
Ziua 2:
Mic dejun: salata de dovleac, fulgi de ovăz
Pranz: supa de legume
Cina: fructe opțional
Ziua 3:
Mic dejun: fulgi de ovaz cu salata de legume si dovleac
Pranz: supa de legume cu taitei (excludeti cartofii)
Cina: salata cu dovleac și ananas si paine prajita
Ziua 4:
Mic dejun: fulgi de ovaz cu salata de legume si dovleac
Pranz: supa de legume și ardei prăjiți
Cina: tocana (de dovleac, legume și ciuperci)
La aceasta dieta exista contraindicatii, si ar trebui să fie evitata de către persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.