Nivelurile excesive de glucoza din sange determina afectiunea cunoscuta sub numele de hiperglicemie sau niveluri ridicate ale zaharului din sange.

Aceasta conditie provoaca simptome chiar si in stadiile sale incipiente, deci este de mare ajutor daca le cunoasteti.

Daca aveti probleme de stomac des, va simtiti constant infometati si cresteti in greutate chiar daca ati limitat aportul de calorii, s-ar putea sa resimtiti unele din simptomele precoce ale glicemiei ridicate.

Retineti ca pana si oamenii sanatosi pot suferi de niveluri ridicate ale zaharului in sange dupa consumarea de bomboane, prajituri sau sucuri dulci.

Cu toate acestea, daca aceste niveluri raman ridicate pentru perioade mai lungi de timp, acestea ar putea cauza diabet sau alte probleme grave de sanatate. Cunoscand semnele timpurii si avand capacitatea de a le recunoaste la timp v-ar putea impiedica sa dezvoltati complicatii severe si va va ajuta sa stabilizati nivelurile de zahar din sange si sa le mentineti sub control.

Aceasta conditie ar putea rezulta din diversi factori, iar cei mai frecventi sunt:

• Stresul

• O dieta neadecvata

• Lipsa exercitiilor fizice regulate

• Utilizarea anumitor medicamente

• Unele conditii de sanatate

Glicemia ridicata nu inseamna ca aveti diabet, dar este un simptom al acestuia. Pe de alta parte, uneori pacientii care au hiperglicemie (nivel ridicat de zahar din sange) nu prezinta niciun simptom.

Cu toate acestea, acestea sunt simptomele comune ale zaharului din sange ridicat:

1. Gura uscata

2. Foame constanta

3. Probleme de stomac

4. Vindecarea lenta a taieturilor si a ranilor

5. Viziunea tulbure

6. Sete crescuta

Puteti utiliza o lista cu indicele glicemic al alimentelor pentru a reduce aceste simptome.

Indicele glicemic este un sistem care masoara carbohidratii pe baza ratei raspunsului glicemic, ceea ce inseamna ca acesta claseaza alimentele pe o scara de la 1 la 100 pe baza efectelor pe care le au asupra nivelurilor de zahar din sange.

Cu alte cuvinte, aceasta scara evalueaza alimentele in functie de masura in care ele cresc nivelurile de zahar din sange dupa ce au fost consumate.

Scara incepe de la 0 la 100, iar valorile mai mari se refera la alimente care duc la cea mai rapida crestere a nivelului de zahar din sange. Glucoza pura reprezinta capatul superior al scarii.

Alimentele cu nivel ridicat al indicelui glicemic sunt digerate rapid, iar cele cu nivel scazut al indicelui glicemic sunt digerate lent. Potrivit expertilor medicali, alimentele cu indice glicemic scazut ofera beneficii multiple pentru sanatate si, de asemenea, reduc nivelurile de insulina si rezistenta la insulina, prevenind astfel cresterea nivelului zaharului in sange.

Sursa: www.healthy-food-house.com