Nu respinge inevitabilul, ci învață să te descurci cât mai bine atunci când apare.

Indiferent din ce categorie faci parte: a celor confortabili cu certurile, a celor care le evita cu orice preț sau a celor care firesc se implică în foarte puține, cel mai probabil le consideri un inamic de care ai vrut și vrei mereu să scapi.

Un instrument care poate face minuni în viața ta (și în conflictele tale) se numește asertivitate. Este o modalitate prin care îți poți exprima cu ușurință punctul de vedere și interesele, fărăteamăși totodată fără să le negi pe ale altora.Îți arată cum, în relațiile cu ceilalți, să nu fii nici agresiv, nici pasiv și nici pasiv-agresiv. Te ajută să adopți o atitudine echilibrată și să nu te raportezi la oameni de pe poziții de superioritate sau inferioritate.

Asertivitatea aduce în prim plan lista drepturile personale. Sunt valabile pentru orice persoană, în orice tip de relație interpersonală, indiferent de vârstă, gen, statut social, profesional, financiar etc. Amintesc mai jos doar câteva dintre ele:

1.        Ai dreptul să fii tratat cu respect în absolut orice situație, chiar și atunci când ai greșit.

2.      Ai dreptul să refuzi solicitările cărora nu le poți face față.

3.      Ai dreptul să spui NU fără să te justifici.

4.      Ai dreptul să îți stabilești propriul sistem de valori și priorități, chiar dacă este diferit de al celorlalți.

5.      Ai dreptul să nu te simți responsabil pentru reacțiile, acțiunile, stările și problemele celorlalți.

6.      Ai dreptul să spui ”nu știu”, ”nu pot”, ”nu înțeleg”, ”nu sunt de acord”.

7.      Ai dreptul să îți exprimi stările pozitive și pe cele negative.

8.      Ai dreptul să te răzgândesti.

9.      Ai dreptul să spui NU la ce consideri că nu ești pregătit să faci, ce este periculos sau îți încalcă sistemele de valori.

10.   Ai dreptul să te schimbi și să evoluezi.

Cel mai adesea oamenii uită că au acestedrepturi, iar mulți nici nu sunt conștienți că există. Avem dreptul și obligația de a le folosi pentru noi înșine, și exact în aceeași măsură de a le acorda și celorlați.

Asertivitatea îți permite să elimini și alte cauze ce cauzează și mențin conflictele:

- Tendința de a lua personal comportamentul agresiv al celorlalți.

- Teama de a fi respins, judecat, sancționat sau rănit.

- Cunoașterea limitată a mecanismelor legate de manipulare și negociere.

- Insuficienta înțelegere a diferențelor de personalitate.

Te invit cu căldură să citești mai multe despre asertivitate și despre metodele prin care îți faci conflictele mai ușoare și viața mai liniștită.Vei ști dacă te-ai comportat potrivit sau nu în anumite situații. Vei afla cum să îți modifici limbajul, atitudinea și reacțiile încât să trăiești mult mai multe emoții pozitive. Părerea ta va ajunge să conteze mai mult, te vei simți mai bine în primul rând cu tine, cu ceilalți și cu tot ceea ce faci.

Material oferit de Smaranda Cernescu -  Psiholog Consultant pentru Dezvoltare Individuala si de Business