Dieta cu iaurt si cartofi poate fi tinuta in weekend. Te ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme in 3 zile. In timpul dietei poti manca iaurt degresat si cartofi gatiti, copti, fierti.
Amidonul din cartofi cu acidul lactic ofera necesarul de calorii de care organismul tau are nevoie zilnic.
In contact cu apa, amidonul umfla stomacul ceea ce iti da si o stare de satietate.
Cartoful contine vitamine si minerale, dar contine si fibre ce ajuta unei digestii mai rapide. 100 de grame de cartofi contin numai 75 de calorii, ceea ce este mai putin decat un pahar cu suc de portocale care are 90 de calorii.
Pe de alta parte, iaurtul regleaza sistemul digestiv, elimina excesul de fluide, toxine si alte substante nocive din organism.

Ziua 1
– Micul dejun – 1 cartof fiert fara sare si 1 pahar cu iaurt
– Pranz – 2 cartofi fierti, fara sare, 1 pahar cu iaurt
– Cina – 2 pahare de iaurt

Ziua 2
– Micul dejun – 1 pahar cu iaurt
– Pranz – 2 cartofi fierti, fara sare, 1 pahar cu iaurt
– Cina – 1 cartof fiert, fara sare, 1 pahar cu iaurt

Ziua 3
– Micul dejun – 1 cartof fiert, fara sare
– Pranz – 1 cartof fiert, fara sare, 1 pahar cu iaurt
– Cina – 1 pahar cu iaurt
Atentie: aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 3 zile. De asemenea in caz ca starea de sanatate nu iti permite este indicat sa consulti un medic inainte de a o urma.