Rinichii au functii multiple si importante in organism. Ei elimina toxinele din organismul nostru dar alta functie este aceea de a mentine constant concentratia de saruri si apa din organism. Pentru o sanatate buna a rinichilor trebuie sa consumam alimente bogate in lichide care impiedica deshidratarea si formarea pietrei la rinichi. Iata cateva alimente pentru rinichi sanatosi:

1. Telina.
Are o activitate diureica prin care favorizeaza eliminarea substantelor nefolositoare, este ideala pentru curatirea sistemului de acidul uric. Este bogata in fitosubstante.

2. Sucul de afine. 
Are importante proprietati antiseptice si antibiotice, care previn infectiile urinare. Impiedica fixarea bacteriilor E.coli pe peretele tractului urinar, este si el bogat in fitosubstante.

3. Usturoiul. 
Are proprietati antibiotice si de fungicid natural, ce contribuie la combaterea infectiilor urinare. Este bogat in calciu, magneziu, sodiu, zinc, potasiu.

4. Ovazul.
Este bogat in carbohidrati si reprezinta un excelent izvor de energie, are un nivel scazut de sodiu, este ideal pentru persoanele care sufera de afectiuni renale. Bogat in zinc.

5. Iaurtul. 
Consumul zilnic de iaurt poate ajuta la ameliorarea simptomelor inflamatiei urinare si stimuleaza sistemul imunitar. Este un bun inlocuitor al laptelui. Bogat in calciu, vitaminele din clasa B si fosfor.

6. Sfecla. 
Contine substante care ajuta la inhibarea actiunii enzimei care ajuta la producerea acidului uric. Indicata pentru cei care sufera de guta. Este bogata in folat si substante hranitoare.

7. Papaya. 
Ajuta la combaterea infectiilor si grabeste vindecarea. Ea contine mai multe substante care sunt capabile sa stimuleze sistemul imunitar. Ea este bogata in substante ca vitamina C si betacaroten.

8. Lamaia. 
Are proprietati antibiotice si alcalinizante. Este eficienta in eliminarea pietrei de la rinichi si purifica si imbunatateste circulatia limfei. Are un aport mare de vitamina C, potasiu, calciu, fibre si caroten.

9. Orez integral. 
Este bogat in carbon, vitamina B, potasiu, si este indicat persoanelor cu tulburarirenale care urmeaza o dieta scazuta in sodiu.

10. Conopida.
Este un aliment alcalizant, care protejeaza impotriva edemelor produse de retentia de lichide. Ajutala mentinerea eficientei functiei renale.

11. Fructele. 
Au o actiune depurativa si diureica, ele favorizeaza bazicitatea si eliminarea substantelor toxice si reziduale.

12. Pestele gras. 
Ajuta la reducerea inflamatiei la persoanele care sufera de infectii ale tractului urinar. El este bogat in acizi grasi omega 3, proteine si calciu.

Pe langa o dieta adecvata sunt nevoie de unele schimbari de alimentatie pentru sanatatea rinichilor. Se limiteaza cantitatea de proteine de origine animala, nu se mananca prea sarat sau picant. Este de preferat consumarea multor sucuri din fructe naturale, cu exceptia sucului de struguri. Se bea doi litri de apa zilnic, pentru a evita deshidratarea precum si producerea pietrei la rinichi. In cazul in care suferi de litiaza renala se evita alimentele bogate in calciu.