FABULOS! Nu credeai asta! Iata cat de usor poti scapa de burta

Avocado in cura de slabire - Acest fruct contine grasimi mono-nesaturate – americanii le mai numesc MUFA – care fac parte dinc ategoria „grasimilor bune”, foarte utile in cura de slabire. Iti dau o senzatie de satietate de lunga durata si „invata” organismul tau sa-si extraga energia din grasime, deci sa arda colaceii si aripioarele. Studiile au dovedit ca grasimile mononesaturate sunt utile in special celor care au un surplus de grasime pe talie, scrie nws-yorker.net.

In plus, avocado contine L-carnitina, un aminoacid care contribuie la transformarea grasimilor in energie si este util inainte de antrenament. Acelasi fruct este bogat in potasiu, magneziu si vitamine din grupul B. Acestea previn retentia lichidelor in tesuturi, elimina stresul si imbunatatesc metabolismul.

Salata de dieta cu avocado si grepfruit

1 avocado

Salata verde

O mana nuci

2 linguri iaurt

Sare

Piper

Avocado si grepfruit-ul se curate si se taie cubulete. Se amesteca intr-un bol cu salata verde si nucile taiate marunt. Se sareaza si se pipereaza dupa gust, apoi se adauga iaurtul.

2 bucati avocado

1 cana iaurt

2 cani supa de pui

Sucul de la o lamaie

Sare

Piper

Se pun toate ingredientele in blender si se amesteca pana se obtine o pasta moale. Se adauga sare si piper.

Sos guacamole

2 bucati avocado

2 catei usturoi (optional)

1 lingurita sare

1/2 lingurita de piper,

zeama de la o lamaie

1 lingurita iaurt

1 rosie

Se taie in doua fructul e avocado, i se indeparteaza samburele si coaja, iar miezul se paseaza. Rosiile se taie cubulete. Toate ingredientele se amesteca pana se formeaza o pasta consistenta.

Sosul se poate folosi ca garnitura, aperitiv (pe paine), etc.