Dieta cu lichide este indicata pentru persoanele care doresc sa piarda cateva kilograme, cu exceptia copiilor, adolescentilor, femeilor insarcinate, persoanelor in varsta si cei cu hipotensiune arteriala, diabet zaharat sau depresie.

Dieta cu lichide pentru pierderea in greutate, reduce consumul de calorii si permite pierderea a 2-3 kilograme in cinci zile. In nici un caz ar trebui sa se prelungeasca termenul indicat, astfel incat nu va mai aduce aportul de calorii necesare nevoilor corpului tau, ceea ce poate determina oboseala, slabiciune sau presiune scazuta, printre alte afectiuni. Pastrati in minte, de asemenea, faptul ca organismul dumneavoastra are nevoie de alimente solide, astfel incat nu trebuie sa va planificati o schema de prea mult timp in jurul dietei cu lichide.

Dupa cum sugereaza si numele, dieta cu lichide pentru a pierde in greutate nu include alimente solide. Cu toate acestea, nu veti simti foame, deoarece lichidele ofera satietate.

Lichidele admise pe dieta cu lichide pentru pierderea in greutate sunt: apa, sucuri de fructe, piureuri de fructe si legume, ceai si supa de legume de casa.

Bauturi racoritoare si bauturi alcoolice nu sunt permise.

Cu dieta aceasta pierdeti in greutate rapid si, daca nu sunteti supraponderala, exercitarea nu este intotdeauna necesara. Daca faceti exercitii in timp ce urmati un regim alimentar redus in calorii lichide, veti avea nevoie de supraveghere medicala, deoarece energia care implica activitate fizica intensa, adesea nesustenabile pe o dieta cu lichide.

Inainte de a incepe dieta cu lichide pentru a pierde in greutate, nu uitati sa vorbiti cu medicul dumneavoastra.

Meniu dieta

PRIMA ZI

Mic dejun: Un pahar de suc de portocale, o cana de infuzie cu lapte.

Intre: iaurt degresat

Pranz: un castron de supa de legume de casa, o farfurie medie de piure de dovleac, piure de fructe.

Gustare: un pahar de suc de grepfrut, o ceasca de infuzie cu lapte.

Intre: iaurt degresat.

Cina: un bol de supa de legume de casa, o farfurie medie de piure de cartofi si varza, piure de fructe.

A DOUA ZI

Mic dejun: un pahar de suc de piersica, o cana de infuzie cu lapte.

Intre: un pahar de suc de struguri.

Pranz: un castron de supa de legume de casa, o farfurie medie de piure de morcovi, piure de fructe.

Gustare: un pahar de suc de portocale, o cana de infuzie cu lapte.

Intre: iaurt degresat.

Cina: un bol de supa de legume de casa, piure de cartofi (portie medie), piure de fructe.

A TREIA ZI

Mic dejun: un pahar de ananas, o cana de infuzie cu lapte.

Intre: un pahar de suc de portocale si de lamaie.

Pranz: un castron de supa de legume de casa, un fel de mancare de dovlecei mijlocii (piure) si suc de fructe, piure de fructe.

Gustare: un pahar de suc de grepfrut, o ceasca cu lapte.

Intre: iaurt degresat o bautura.

Cina: un bol de supa de legume de casa, o farfurie medie de piure de cartofi si spanac, piure de fructe.

A PATRA ZI

Mic dejun: un pahar de suc de fructe de banane cu lapte, o ceasca de ceai.

Intre: un pahar de suc de fructe.

Pranz: un castron de supa de legume de casa, o farfurie medie de piure de morcovi si cartofi dulci, piure de fructe.

Gustare: un pahar de suc de portocale, o cana de lapte.

Intre: iaurt degresat.

Cina: un bol de supa de legume de casa, o farfurie medie de piure de cartofi si varza, un piure de fructe.

A CINCEA ZI

Mic dejun: un iaurt degresat, o ceasca de ceai.

Intre: mere rase.

Pranz: un castron de supa de legume de casa, cartofi amestecati intr-un bol mediu cu dovleac, fructe piure.

Gustare: un pahar de suc de grepfrut, o ceasca de lapte.

Intre: iaurt degresat.

Cina: un bol de supa de legume de casa, o farfurie medie de morcovi piure, piure de fructe.