NOU NASCUTII
Metode de invatare:
Exercitiile de inot se vor incepe de la varsta de 3 luni. Sederea lor in apa va fi de 10-15 minute, marindu-se treptat pana la 30 de minute.

La primele sedinte, copilul va fi purtat de mama in brate, cu capul copilului sprijinit pe umar. Astfel, va traversa bazinul de cateva ori, copilul va fi stropit pe spate si pe ceafa cu o mana si va fi scufundat treptat in apa, urmand exersarea plutirii si alunecarii pe piept si pe spate, la inceput in linie dreapta, apoi in zig-zag. 

In momentul in care copilul are forta necesara de a mentine capul ridicat, se pot folosi elemente flotoare gonflabile pe brat, priza este sub axila sau bebelusul se prinde de degetul mare al mamei si se exerseaza alunecarea pe piept. 

Apoi este renuntarea la priza si plutirea independenta pe spate si pe piept. Alunecarea independenta se va invata prin tractiune (de la nivelul umerilor) si parasirea prizei, apoi cu impingere pe talpa copilului.

SUGARII
Metode de invatare:
Programele acvatice pentru nou nascuti si sugari trebuie sa fie structurate sub forma de jocuri de acomodare cu apa.

O grupa va avea maxim 8 sugari.

Scufundarea (submersia) poate fi introdusa in program abia dupa ce sugarul a demonstrat un nivel de cunostinte adecvat si un control bun al respiratiei. 

Initial scufundarile vor fi de scurta durata si putine ca numar in cadrul unei sedinte. 

Abia dupa ce sugarul manifesta dorinta de a se scufunda si demonstreaza deprinderi corecte de control al respiratiei, scufundarile pot fi mai dese si de durata mai lunga. Aceasta experienta nu trebuie sa fie impusa, pedepsita sau recompensata.

COPIII MICI
Metode de invatare:
Numeroase si diverse metode de invatare apeleaza la folosirea unor dispozitive flotante, totusi, aceste dispozitive trebuie utilizate atent si sub continua supraveghere, pentru ca acestea au scop educativ si nu de salvare. 

Capacitatea de invatare la copilul mic este in relatie directa cu participarea activa in cadrul lectiei si cu frecventa lectiilor. 

Consolidarea deprinderilor se realizeaza prin repetare. 

Aceasta experienta nu trebuie sa fie impusa, pedepsita sau recompensata. 

Metodele prin care copilul mic este aruncat in apa de la inaltime pentru a obtine o oarecare reactie de plutire sunt contraindicate.

Scufundarea se va face la fel ca si la sugari.

PRESCOLARII
Activitatile trebuie sa faca placere si sa fie potrivite pentru varsta si aptitudinile grupei. 

Prescolarii pot invata tehnici de inot de baza si pot participa independent la activitatile acvatice desfasurate sub forma de cursuri.

Prin jocuri si activitati placute se va educa siguranta si dezvoltarea deprinderilor .