Daca te-ai hotarat sa urmezi un regim de slabire, insa nu stii ce sa alegi, iti recomandam dieta cu oua fierte. Aceasta iti garanteaza ca vei slabi pana la 11 kilograme in doar doua saptamani. Este foarte important ca in timpul acestei diete sa bei foarte multa apa. In acest fel vei mentine corpul hidratat si vei hrani celulele astfel incat acestea sa poata elimina toxinele. Cantitatea de apa recomandata este de 6-8 pahare pe zi sau minim doi litri. Astfel, un consum ridicat de apa diminueaza poftele, dand senzatia de satietate, ajutandu-te sa pierzi in greutate.

Regulile dietei cu oua fierte sunt destul de simple. Nu trebuie sa mananci alimente fast-food sub nicio forma si sa limitezi consumul de zahar, sare, sucuri si alcool. Iata cum arata meniul pentru doua saptamani, conform clicksanatate.ro.

SAPTAMANA 1

Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: fructe si 2 felii de paine
Cina: pui gatit la gratar si un vas mare cu salata

Marti
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: carne de pui gatita la gratar si un bol cu salata verde
Cina: 2 oua, salata de legume si 1 portocala

Miercuri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: branza cu putine grasimi, 1 rosie si 1 felie de paine
Cina: pui gatit la gratar si un vas mare cu salata

Joi
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: fructe
Cina: carne de pui gatita la aburi si un vas mare de salata

Vineri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua si legume fierte
Cina: peste pe gratar si un vas mare de salata

Sambata
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: fructe
Cina: carne de pui gatita la abur si un vas mare de salata

Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: pui cu legume fierte si un bol de salata de rosii
Cina: legume fierte

SAPTAMANA 2

Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: pui si o salata mare
Cina: 2 oua fierte, salata si 1 portocala

Marti
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua fierte si legume fierte
Cina: peste pe gratar si salata mare

Miercuri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: carne de pui gatita la gratar si o salata mare
Cina: 2 oua, salata de legume si 1 portocala

Joi
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua fierte, branza cu putine grasimi si legume gatite la aburi
Cina: carne de pui gatita la aburi si o salata mare

Vineri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: salata de ton
Cina: 2 oua fierte si o salata mare

Sambata
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: carne de pui gatita la gratar si o salata mare
Cina: fructe

Citeste si Dieta daneza - Cum slabesti 9 kg in 13 zile

Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: pui si aburit legume
Cina: la fel ca si la pranz

Atentie! Dieta cu oua fierte nu contine prea multi carbohidrati, asa ca este indicat sa consulti un medic inainte de o incepe.

preluat de pe sanatatea