In spatele acestui corp dorit de catre multe femei, se afla multa vointa, un regim alimentar strict si exercitii fizice. Dieta balerinapromite scaderea in greutate cu un kilogram pe zi, insa trebuie sa ai grija si sa nu abuzezi de ea.
Astfel, dieta balerina se tine timp de maximum doua saptamani pe an, iar apoi trebuie sa te mentii cu o dieta echilibrata si cu exercitii sanatoase. Fiind o dieta extrem de restrictiva, in cazul in care ai vreo boala, cel mai bine ar fi sa faci niste analize medicale inainte.
Dieta balerina nu este recomandata persoanelor care sufera de anemie ori cu suferinte renale, iar inainte de a o tine, ai putea sa ceri sfatul medicului, pentru a-ti da unda verde.
Iata ce poti consuma intr-o zi:
Ora 08.00 – o cafea mare, fara zahar sau lapte;
Ora 10.00 – 2 oua fierte, cu sare, fara paine;
Ora 12.00 – un pahar cu suc de rosii (preferabil preparat in casa, si nu din comert);
Ora 14.00 – 100g de carne la gratar (pui, peste sau curcan) si o felie de paine integrala.
Ora 16.00 – un mar;
Ora 18.00 – 100g branza de capra, oaie sau vaca.
Ca sa dea dieta rezultate, trebuie sa stii cont de cateva sfaturi:
- In primul rand, mananca la ore fixe si incearca sa respecti acest program in fiecare zi al dietei. Daca te simti ametita, transpiri si iti vine sa versi, consuma putina apa cu zahar sau un cubulet de zahar.
- Ca sa reusesti si sa te detoxifiezi, consuma apa cu lamaie in timpul zilei, indulcita cu putina miere. Ingheata lamai si consuma-le ori de cate ori simti nevoia, precum am prezentat aici beneficiile sale.