Bauturile naturale pe care vi le propunem azi iti pot imbunatatii starea de spirit si te vor incarca de energie. Nu sunt deloc greu de preparat si sunt 100% naturale!
1. Shake din mere si banane
Este o bautura care iti ofera energie instant si te binedispune. Merele au vitamine si minerale, iar bananele contin stamine, necesare bunei functionari a creierului.
Ingrediente
– 1-2 mere fara coaja;
– 2 banane;
– ¼ lapte (optional);
– ½ ceasca de gheata zdrobita.
Amesteca toate ingredientele in blender si consuma imediat!
2. Ceai Kombucha
Acest ceai contine Vitamina K2, B12 si acizi grasi, care imbunatatesc starea cognitiva.
Ingrediente
– 1 litru de apa;
– 4 pliculete de ceai negru;
– ¾ ceasca de zahar brun;
– drojdie SCOBY.
Pune drojdia intr-un pahar cu apa. Ia apoi litrul de apa si fierbe-l, dupa care pune pliculetele de ceai. Adauga zaharul organic si fierbe inca 15 minute. Lasa apoi sa se raceasca si toarna drojdia peste. Acopera cu un capac si asteapta intre 7 si 10 zile, pentru a lasa culturile de bacterii sanatoase sa se dezvolte. Consuma un pahar pe zi.
3. Ceai de menta
Contine multa vitamina C!
Ingrediente
– o ceasca cu menta uscata;
– o ceasca apa rece;
– un pahar cu gheata;
– zeama de la o lamaie;
– cateva crengute de menta proaspata.
Amesteca toate ingredientele si bea!
4. Bautura energizanta cu nuca de cocos si matcha
Matcha contine un agent calmant natural, ceea ce transforma bautura in sursa ta pretioasa de energie!
Ingrediente
– o ceasca apa de cocos;
– doua linguri pudra de matcha;
– cateva cuburi de gheata.
Amesteca totul si serveste proaspat! secretele.com