Ai redus numarul caloriilor, faci exercittii fizice, iar acul cantarului ramane nemiscat? Cauzele nu sunt in farfurie!
Pierderea in greutate nu este asigurata numai de restrictia calorica si de exercitiile fizice.
Aflati ce altceva ne impiedica sa slabim:
1. Tratamentele alopate
Anumite medicamente incetinesc metabolismul si/sau stimuleaza pofta de mancare.
Acestea sunt: antialergicele, antiinflamatoarele, antidepresivele si anticonceptionalele.
Impuneti-va reguli in ceea ce priveste dieta, dupa ce consultati prospectele medicamentelor recomandate.
2. Baturile alcoolice si cele cabogazoase sunt adevarate depozite de calorii goale.
3. Stresul
O stare de tensiune pe termen lung duce la cresterea productiei de cortizol, hormonul stresului.
Cortizolul dirijeaza depunerea grasimilor, creste apetitul, apare irezistibila tentatie de rontai ceva – modul organismului de a cere energie pentru a face fata unor situatii stresante.
Luati masuri de gestionare a stresului si invatati sa va relaxati.
4. Lipsa de somn
Deficitul de somn conduce la cresterea productiei de cortizol, cu toate consecintele enumerate mai sus.
5. Hidratare insuficienta
Lipsa apei duce la incetinirea proceselor metabolice, principala preocupare a ficatului, in acest caz, fiind aceea de a reface rezervele de lichide din organism, nicidecum de a arde grasimile.
Beti cel putin opt pahare de apa pe zi si nu uitati: apa are si rolul de a inhiba pofta de mancare, iar din zece senzatii de foame noua sunt, de fapt, de sete.
6. Diferite afectiuni
Sindromul ovarului polichistic, hipotiroidia, nodulii tiroidieni, constipatia, depresia, anxietatea, acestea sunt doar cateva dezechilibre/afectiuni ce v-ar putea impiedica sa slabiti.
Daca nu reusiti sa slabiti, faceti si investigatii medicale in vederea depistarii unei eventuale probleme de sanatate.
Un articol de Mihaela Iliescu