Dieta a fost creata de farmacista Sumiko Watanabe, din Osaka, pentru sotul ei, Hitoshi Watanabe.
Dieta cu banane presupune ca in fiecare zi, la micul dejun, sa se consume 1-2 banane de marime medie si 1 pahar cu apa la temperatura camerei. Apa cu banane este o combinatie reusita, deoarece ajuta digestia si hidrateaza organismul.
La pranz si cina, nu exista nici o restrictie. Se poate manca ca de obicei, cu conditia sa urmati urmatorul principiu: sa mancati pana va simtiti doar 80% satui si apoi sa va opriti. Pentru a eficientiza slabirea, este necesar sa alegeti la ambele mese alimente slabe in calorii.
La ora 15.00, va puteti rasfata cu o gustare dulce, insa si in acest caz, este important sa faceti alegeri sanatoase.
Dupa ora 20.00, nu se mai mananca nimic. Nu sunt permise sucurile, bauturile alcoolice sau laptele. Singura bautura acceptata este apa la temperatura camerei. Daca foamea persista, se poate consuma o banana.
De asemenea, cei care au conceput dieta sustin ca nu trebuie sa mergeti la culcare dupa miezul noptii.
Dieta a fost creata de farmacista Sumiko Watanabe, din Osaka, pentru sotul ei, Hitoshi Watanabe.
Dieta cu banane presupune ca in fiecare zi, la micul dejun, sa se consume 1-2 banane de marime medie si 1 pahar cu apa la temperatura camerei. Apa cu banane este o combinatie reusita, deoarece ajuta digestia si hidrateaza organismul.
La pranz si cina, nu exista nici o restrictie. Se poate manca ca de obicei, cu conditia sa urmati urmatorul principiu: sa mancati pana va simtiti doar 80% satui si apoi sa va opriti. Pentru a eficientiza slabirea, este necesar sa alegeti la ambele mese alimente slabe in calorii.
La ora 15.00, va puteti rasfata cu o gustare dulce, insa si in acest caz, este important sa faceti alegeri sanatoase.
Dupa ora 20.00, nu se mai mananca nimic. Nu sunt permise sucurile, bauturile alcoolice sau laptele. Singura bautura acceptata este apa la temperatura camerei. Daca foamea persista, se poate consuma o banana.
De asemenea, cei care au conceput dieta sustin ca nu trebuie sa mergeti la culcare dupa miezul noptii.