News Flash:

Dieta care a uimit pe toti cei ce au urmat-o! I-a ajutat sa slabeasca exact atat cat au dorit

14 Februarie 2018
719 Vizualizari | 0 Comentarii
dieta max plank

Nu iti spune ca mananci orice si nu te ingrasi si nici ca poti consuma cinci mese pe zi. Dieta pe care ti-o prezentam este ceva mai stricta si a fost elaborata de cercetatorii germani, de la Institutul de nutritie „MAX PLANK”.
Specialistii sustin ca regimul, bazat foarte mult pe carne de vita, oua, legume si fructe, trebuie tinut doua saptamani, pentru ca iti modifica metabolismul si te ajuta sa-ti mentii mai usor greutatea corporala.

Mai mult, cei care au tinut aceasta dieta, au declarat, pe forumurile de nutritie, ca au reusit sa slabeasca chiar si 9 kg in doua saptamani. Daca intentionezi sa o tii, e obligatoriu sa respecti restrictiile! Este interzis sa consumi vreun fel de alcool (bere, vin, tarie) si trebuie sa folosesti doar sare dietetica si sa bei cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab acidulata).
O data pe saptamana insa, poti manca oricat din mancarea ta preferata. Iata dieta pe o saptamana:

LUNI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte)
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) – cat vrei (exclus paine) 
Seara: 1 gratar de vaca si salata verde cu telina – cat vrei (exclus paine)

MARTI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) 
La pranz: 1 gratar de vaca, salata verde si fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga – cat vrei (exclus paine) 

MIERCURI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii – cat vrei (exclus paine) 
Seara: sunca de Praga si salata verde – cat vrei (fara paine) 

JOI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara 
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer – cat vrei (exclus paine) 
Seara: fructe cu iaurt – cat vrei (exclus paine) 

VINERI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + morcovi cruzi rasi cu lamaie si nimic altceva 
La pranz: peste fiert + rosii – cat vrei (exclus paine) 
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde – cat vrei (fara paine) 

SAMBATA 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara 
La pranz: pui la gratar – cat vrei (exclus paine) 
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi – cat vrei (fara paine) 

DUMINCA 
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva 
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe – cat vrei (exclus paine) 
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)

sursa: libertatea


max plank cafea pranz dimineata peste
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZT.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1304 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015239 (s)