Sunt doua diete, care combinate au ca rezultat o slabire rapida. Totul este sa te mentii si dupa terminarea dietei, iar pentru asta trebuie sa reintroduci alimentele treptat si ultima masa sa fie intotdeauna la ora 20.
Dieta 1
Prima este o dieta pe baza de orez fiert care se va tine o saptamana dupa care se va relua peste doua saptamani, timp in care se va tine dieta numarul 2. Datorita faptului ca orezul contine o cantitate mare de potasiu, va ajuta la eliminarea lichidelor din organism, conducand astfel la pierderea in greutate. Iata in ce consta aceasta dieta:
Fierbeti 250 de grame de orez fara sare(sarea contribuie la retinerea apei in tesuturi, ceea ce constituie o cale sigura pentru acumularea grasimilor).
Dupa ce a fiert, orezul se imparte in cinci portii. Puteti folosi orez basmati pentru ca este mai gustos. Cele cinci portii se consuma pe parcursul intregii zile, de cate ori va este foame. Puteti combina orezul cu mar la cuptor, ceapa fiarta, rosii sau spanac.
In timpul dietei puteti bea apa plata, ceai de soc sau ceai de mesteacan neindulcit rece.
Dieta 2
Aceasta dieta este mai usor de tinut, ea permite consumul de paine, carne slaba(doar fiarta sau la gratar), fructe proaspete si branzeturi.
Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita, 2 felii de paine prajita.
Pranz: piure de legume fierte la discretie: 100g de carne de pasare la gratar, doua felii de paine, un mar sau un kiwi.
Gustarea: un iaurt degresat in care se adauga 2 picaturi de lamaie.
Cina: supa de legume, 100g carne de pasare la gratar sau doua oua fierte tari.
O data pe saptamana ouale se pot inlocui cu branza slaba(daca simtiti nevoia)
Intre mese se consuma macar un pahar cu apa minerala.