Nutritionistul Mihaela Bilic a conceput un grafic care sa le ajute pe femei sa isi dea seama care este greutatea ideala in functie de inaltimea pe care o au.
Astfel, potrivit expertei in nutritie, greutatea corporala maxima la femei ar trebui sa se opreasca undeva in jurul valorii de 80 de kilograme, scrie La Taifas.
In cartea sa “Sanatatea are gust, ghid pentru slabit”, ea sune ca nu doar cantitatea de alimente consumate, ci si calitatea lor au un impact asupra siluetei. Mihaela Bilic explica faptul ca produsele procesate, bogate in zahar, sare, calorii, grasimi si carbohidrati, dulciurile, alcoolul si mancarea grasa duce la ingrasare.
Pentru pierderea in greutate, este recomandata o dieta bogata in alimente vegetale, adica legume, fructe, verdeturi, cereale.