Pentru a preveni bolile de inima, iti poti prepara acasa din doar trei ingrediente un adevarat ”medicament”.
Ingrediente pentru doua portii:
1 avocado;
1 lingura de cacao;
1 lingura de miere.
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele in blender pentru a obtine o pasta cremoasa sau zdrobeste avocado cu o furculita si adauga apoi cacao si miere.
De ce e bun pentru inima acest amestec:
Avocado:
- Imbunatateste fluxul de sange si scade tensiunea arteriala datorita continutului de acid oleic;
- Este bogat in acizi grasi omega 3 care scad colesterolul rau si nivelul trigliceridelor din sange;
- Datorita continutului de vitamina B6 si de acid folic, avocado ajuta la reglarea homocisteinei (excesul de homocisteina promoveaza ateroscleroza prin lezarea endoteliului vascular).
- Vitamina E si glutationul din avocado sunt de asemenea cunocuste pentru proprietatile lor de a imbunatati sanatatea inimii, scrie doctorulzilei.ro.
Cacao:
- Contine mai multi antioxidanti decat fructele de padure, vinul rosu sau ceaiul verde si negru;
Ai nevoie de doar 20 g de cacao pe zi pentru a-ti imbunatati sanatatea inimii si pentru a reduce riscul de infarct si de accident vascular cerebral.
- Imbunatateste circulatia si previne formarea cheagurilor de sange.