Cum poti prepara acasa cel mai bun medicament pentru inima

8 Noiembrie 2015

boli de inima

Conform celei de-a 4-a editii a Statisticii Bolilor Cardiovasculare in Europa 2012, bolile inimii si ale sistemului circulator sunt cauza principala a decesului in Europa, reprezentand peste 4 milioane de decese in fiecare an. Exista peste 1.9 milioane de decese in Uniunea Europeana, iar 43% dintre femei si 36% dintre barbati mor din cauza bolilor cardiovasculare.

Statisticile arata ca bolile cardiovasculare sunt principalul factor de deces si in Romania.

Pentru a preveni bolile de inima, iti poti prepara acasa din doar trei ingredienteun adevarat ”medicament”:

Ingrediente pentru doua portii:

1 avocado

1 lingura de cacao

1 lingura de miere

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele in blender pentru a obtine o pasta cremoasa sau zdrobeste avocdo cu o furculita si adauga apoi cacao si miere.

De ce e bun pentru inima acest amestec:

Avocado:

- Imbunatateste fluxul de sange si scade tensiunea arteriala datorita continutului de acid oleic

- Este bogat in acizi grasi omega 3 care scad colesterolul rau si nivelul trigliceridelor din sange

- Datorita continutului de vitamina B6 si de acid folic, avocado ajuta la reglarea homocisteinei (excesul de homocisteina promoveaza ateroscleroza prin lezarea endoteliului vascular).

- Vitamina E si glutationul din avocado sunt de asemenea cunocuste pentru proprietatile lor de a imbunatati sanatatea inimii

Cacao:

- Contine mai multi antioxidanti decat fructele de padure, vinul rosu sau ceaiul verde si negru. ai nevoie de doar 200 g de cacao pe zi pentru a-ti imbunatati sanatatea inimii si pentru a reduce riscul de infarct si de accident vascular cerebral

- Imbunatateste circulatia si previne formarea cheagurilor de sange (sursa: doctorulzilei.ro)