Greseli nesanatoase pe care le faci cand gatesti
Mancarea facuta acasa este cea mai sanatoasa deoarece nu are ingrediente ascunse, asa cum se intampla cu cea de la restaurant. Chiar si acasa, insa, faci unele greseli in bucatarie.
Prea mult uleiO singura lingura de ulei adauga in hrana ta 120 de calorii. Ai grija atunci cand gatesti legume, caci ele absorb multa grasime si te pot face sa adaugi mai mult ulei in mancare, scrie ziare.com, care citeaza ABC News.Estimari gresiteAtunci cand gatesti, faci adesea greseala de a nu estima cum trebuie cantitatea de ingrediente pe care le adaugi.O asemenea practica determina adaugarea unui numar mare de calorii in hrana ta care, altfel, ar fi una sanatoasa.Sclavul retetelorCei care nu au incredere in propriile forte in bucatarie urmeaza prea mult indicatiile din retete. Uneori, ingredientele indicate in ele pot fi inlocuite cu ceva mai gustos si cu mai putine calorii. Alegerile pe care le faci pot elimina si calorii nedorite din mancarea ta.Gustari prea multeCand gatesti, ai mereu tendinta de a gusta din mancare, in special cand iti este foarte foame. In acest fel iti strici si pofta de mancare, si consumi mai multe calorii fara sa iti dai seama.O tactica buna poate fi eliminarea de mancare din portia ta pentru fiecare gustare pe care o iei in timp ce gatesti.
Citeste si...
30 Septembrie 2015
1561 0
29 Septembrie 2015
1254 0
29 Septembrie 2015
1315 0
29 Septembrie 2015
2631 0
28 Septembrie 2015
1153 0
28 Septembrie 2015
2283 0
28 Septembrie 2015
1238 0
27 Septembrie 2015
2212 0
Comentarii
+ Adauga Comentariu