Cum sa scapi de dependenta de ciocolata

Oamenii de stiinta au descoperit o noua metoda de a scapa de dependenta deciocolata, insa aceasta implica puterea mintii si o disciplina mentala stricta. Procesul presupune recunoasterea faptului ca "tu nu esti gandurile tale", ceea ce te va face mai puternic in fata tentatiilor.

Principul se poate aplica si in cazul dietelor de slabire. Mecanismul este urmatorul: "indivizilor nu li se cere sa isi schimba modalitatea de gandire in vreun fel, ci sa isi observe pur si simplu gandurile, vizualizandu-se pe ei insisi ca fiind ceva diferit de acestea", potrivit ziare.com, care citeaza Daily Mail.

In acest fel, se incurajeaza crearea unei distante mentale atat intre indivizi si gandurile lor, cat si intre gandurile lor si realitate. In timpul unui experiment efectuat de oamenii de stiinta pentru testarea acestei noi metode, participantii au fost impartiti in trei grupuri.

Unui grup i s-a cerut sa isi imagineze cum conduce un microbuz, iar gandurile despre ciocolata sa si le imagineze ca pe niste pasageri nedoriti in masini, altui grup i s-a cerut sa aplice anumite tehnici de acceptare, prin care sa isi observe sentimentele si sa nu le respinga, in timp ce al treilea grup a fost invatat sa aplice anumite tehnici de relaxare.

La sfarsitul experimentului, membrii ultimelor doua grupuri au mancat ciocolata, in timp ce numai 27% dintre persoanele apartinand primului grup au cedat acestei tentatii.