O dieta recomandata de medicul nutritionist Fiona Kirk ajuta la pierderea kilogramelor in plus in doar 14 zile. Regimul este bazat pe consumul de alimente bogate in calciu (branza, spanac, broccoli, somon), omega 3 (peste, avocado, nuci) si carbohidrati fermentabili (fasole, porumb, mazare, orez brun).
Regulile dietei care te scapa de 6 kilograme in doua saptamani:
1. Mananca fructe pana in ora 11:30. Acestea se digera mai bine pe stomacul gol.
2. La pranz, supa si salata.
3. Evita sa consumi alimente care contin amidon (cartofi, fasole, paste fainoase, orez brun) dupa 6 seara.
4. Adauga la cina cel putin trei legume sau o salata mare.
5. Mananca ceva la fiecare 2-3 ore, pentru a avea o ardere constanta a grasimilor pe parcursul zilei.
6. Nu trebuie sa consumi carbohidrati albi (orez, paine, paste fainoase) pentru ca dau putina energie si nu satisfac foamea.
7. Fa exercitii fizice dimineata, cel putin 30 de minute.
8. Bea apa la fiecare 2-3 ore - fiecare reactie chimica din organism, de la extragerea nutrientilor la arderea grasimilor, necesita apa.
In 14 zile, cu ajutorul dietei recomandate de Fiona Kirk se pierd intre 4 si 6 kilograme. Pentru rezultate mai bune, dieta poate fi continuata.