Toate aceste diete se aseamana intre ele. Expertii le-au apreciat deoarece au incercat sa evite hrana procesata si s-au bazat pe legume, fructe si cerealeintegrale. Toate promoveaza mesele formate din o portie mica de proteine silactate degresate cu un aport echilibrat de grasimi sanatoase. In plus, persoana care tine dieta are voie, ocazional, sa se rasfete. In contrast, dietele cu punctaj mic au fost caracterizate ca fiind neechilibrate si nerealistice. Printre acestea:Paleo, Raw Food si Atkins, toate numite prea restrictive.
Dieta Atkins nu i-a "cucerit" pe specialisti cu planul bazat pe multa carne, putini carbohidrati si grasimi saturate. Dietele noi, ca Dukan, Biggest Loser si Flat Belltyau fost adaugate listei in luna ianuarie.
Lista celor mai sanatoase diete:
Dieta Dash - Vezi aici planul de dieta
Dieta Medifast
Dieta Vegana - Vezi aici planul de dieta
Dieta Paleo - Vezi aici planul de dieta
Dieta Raw Food - Vezi aici planul de dieta
Dieta Atkins - Vezi aici planul de dieta
Dieta TLC
Dieta Mediteraneana - Vezi aici planul de dieta
Dieta Mayo Clinic
Dieta Volumetrics
Dieta Weight Watchers - Vezi aici planul de dieta
Dieta Jenny Craig
Dieta Ornish
Dieta Vegetariana - Vezi aici planul de dieta
Dieta Nutrisistem
Dieta indexului glicemic - Vezi aici planul de dieta
Dieta Slim-Fast
Dieta Zone
Dieta South Beach - Vezi aici planul de dieta
Dieta Eco-Atkins