Daca simti uneori ca nu mai ai suficienta energie si nu te mai poti concentra asupra lucrurilor pe care le ai de facut, poti include in dieta ta o serie de alimente, care, prin substantele pe care le contin, te vor ajuta sa duci la bun sfarsit toate treburile zilnice. Iata care sunt aceste alimente...

Sfecla rosie
Specialistii spun ca sfecla rosie poate duce la cresterea fluxului sangvin catre creier, iar asta te va ajuta sa te concentrezi mai bine.

Carnea de vita
Pentru ca e bogata in fier, substanta care este implicata in transportul oxigenului prin corp si creier, carnea de vita te-ar putea ajuta, de asemenea, sa te concentrezi mai bine.

Sardinele si somonul
Datorita acizilor grasi Omega-3, consumul de sardine si somon imbunatateste procesul de transmitere a informatiilor intre celule si ne ajuta sa avem o mai mare putere de concentrare.

Ovazul
Creierul nostru are nevoie de glucoza pentru a functiona optim, iar ovazul este o sursa importanta carbohidrati, pe care organismul nostru ii transforma in glucoza. Asadar, consumul de cereale integrale iti va imbunatati chiar si functiile creierului.

Lintea
Bogata in acid folic si vitamina B, lintea este una dintre legumele care nu ar trebui sa lipseasca de pe lista ta de cumparaturi, mai ales daca ai probleme cu puterea de concentrare.

Salata verde si broccoliul
Cercetatorii de la Harvard au aflat ca legumele verzi, in general, si mai ales salata verde si broccoliul, ajuta functiile creierului responsabile de concentrare si memorie.

Sursa: unica.ro