Bogat in carotene si in vitamina E, mararul se poate folosi in intregime: atat semintele, cat si planta proaspata, potrivit ele.ro.

Pune 250 ml de apa la fiert, adauga peste aceasta seminte de marar si lasa-le la infuzat aproximativ 3 minute. Bea acest ceai de doua ori pe zi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Evita pe perioada in care tii aceasta dieta bauturile alcoolice, dulciurile si grasimile. Bea cat mai multa apa si incearca sa faci miscare cel putin 30 de minute pe zi.

Patru linguri de suc proaspat de marar pe zi, luate timp de doua saptamani previne si combate calculii, cistitele si infectiile renale.

Mararul contine foarte mult calciu, de aceea previne osteoporoza si intareste sistemul osos. 

Mararul actioneaza foarte eficient stimuland toate functiile intestinale si are un puternic efect antispastic. Calmeaza durerile abdominale si limiteaza acumularea de gaze. 

Mararul mai este un puternic tonic fizic si psihic, combate depresia si readuce bucuria de a trai.

Daca vrei sa scapi de respiratia urat mirositoare, mesteca cateva frunze de marar.