Locurile cele mai problematice ale corpului feminin au fost intotdeauna si raman fundul si coapsele, acolo se acumuleaza celulita.

Doamnele experimenteaza in mod constant noi metode de a lupta cu grasimea de pe coapse, fund si sa obtina o silueta subtire.

Acumularea de grasime pe fund si coapse, se datoreaza faptului ca tesutul muscular in aceste locuri nu este activat in viata de zi cu zi. Aceasta problema este evidenta in special inainte de vara.

Doamnele au inceput sa isi masoare rochiile si fustele preferate si multe vor sa previna acumularea de grasime in aceste zone.

Efectuarea regulata a catorva exercitii simple pot elimina cu usurinta celulita de pe ambele fese, si coapse.

Genuflexiunle sunt modul cel mai simplu si mai eficient pentru a consolida muschii de pe fese. Pentru punerea in aplicare corespunzatoare a acestui exercitiu ar trebui sa stati drepti, mainile sunt in spatele capului si va aplecati in jos, va ridicati si tot asa.

Pentru a intari muschii din solduri, tineti mainile pe genunchi si ridicati un picior in sus si indreptati. Coapsele trebuie sa fie paralele cu podeaua. Tineti zece secunde, reveniti la pozitia initiala fara a atinge podeaua cu genunchiul. Repetati de zece ori. Se repeta si cu celalalt picior.

Cand incepeti sa intrati in ritm si corpul sa se tonifieze, faceti aceleasi exercitii dar cu greutati. Alegeti greutati de 0.5 sau 1 kg pe care le tineti in maini in timpul exercitiilor pentru picioare, solduri sau fund. Va vor ajuta sa va tonifiati si bratele.