Nu veti afla aceste lucruri din publicitate. Dar noi va spunem totul asa cum este!

Cafeaua este o bautura controversata. In functie de unghiul sub care privim efectele sale, o putem considera extrem de daunatoare sau super-folositoare.

Dar in ciuda tuturor informatiilor pe care le-ati aflat pana acum, exista si multe efecte bune ale consumului de cafea. De exemplu ea contine multi antioxidanti, care reduc riscul de dezvoltare a o multime de boli. Ea contine de asemenea cofeina – un stimulator care multor oameni le provoaca tulburari de somn. In articolul nostru de azi vom sublinia toate avantajele si dezavantajele acestui produs.

11% din norma zilnica de vitamina B2 (riboflavina)

6% din norma zilnica de vitamina B5 (acid pantotenic)

2% din norma zilnica de vitamina B1 (tiamina)

2% din norma zilnica de vitamina B3 (niacina)

1% din norma zilnica de acid folic

3% din norma zilnica de mangan

3% din norma zilnica de potasiu

2% din norma zilnica de magneziu

1% din norma zilnica de fosfor

Concluzia principala: cafeaua contine multe vitamine, minerale si antioxodanti necesari organismului nostru. Daca pe langa cafea mai consumati si fructe si legume proaspete, puteti uita de problemele de insuficienta vitaminoasa!

Continutul de cofeina intr-o ceasca de cafea poate varia intre 30-300 mg, dar intr-o ceasca obisnuita se contin circa 90-100 mg, scrie andreilaslau.ro.

Exista o multime de studii care demonstreaza ca acesta substanta intr-adevar stimuleaza functionarea creierului si imbunatateste memoria pe termen scurt. Cofeina accelereaza metabolismul cu 3-11% si imbunatateste rezultatele antrenamentelor fizice cu 11-12%.

Acestea sunt cele mai raspandite boli neurodegenerative din lume. Cercetarile arata ca oamenii care consuma regulat cafea au un risc mai redus cu 65% pentru dezvoltarea Alzheimer si cu 32-60% pentru dezvoltarea bolii Parkinson. Practic consumul de cafea va reduce sansele de a pierde mintile la batranete.