În prima zi: se pot mânca fructe fără restricţie, însă nu banane.
În a doua zi: se mănâncă legume fără restricţie, sub formă de salate, însă fără ulei.
În a treia zi: se consumă legume şi fructe, la discreţie.

Se toacă mărunt toate cele de mai sus şi se încinge uleiul în cratiţă, se călesc, apoi se pun roşiile cu suc şi se fierbe totul timp de 15 minute. La sfârşit, se adaugă pătrunjel tocat.

Obligatoriu, pe tot parcursul acestei diete, trebuie să consumaţi 2-3 litri de apă plată sau ceaiuri.

Eficienţă: se pierd 2 kg în trei zile.