Bogate in vitamina C, vitamina A, fier, potasiu si multe altele, piersicile sunt cunoscute pentru proprietatile sale benefice. Insa, pe langa asta, fructul minune te scapa si de kilogramele in plus.
Dieta cu piersici te scapa de 5 kilograme in 5 zile. Iata ce trebuie sa mananci.
Luni
Mic dejun - poti consuma un iaurt, o cafea fara zahar, o felie de paine prajita cu gem si un pahar de suc de piersici.
Pranz - o supa, peste la gratar si ca desert o piersa.
Gustare - doua piersici.
Cina - salata de fasole pastai, o felie de paine si o piersica.
Marti
Mic dejun - un pahar de lapte dulce, o piersica si o cafea fara zahar.
Pranz - o salata de varza, o bucata de piept de curcan la gratar, o felie de paine si o piersica.
Gustare - doua piersici.
Cina - 150g de legume fierte, 100g de branza, o felie de paine integrala si o piersica.
Miercuri
Mic dejun - un iaurt cu cateva linguri de ovaz, o piersica si o cafea fara zahar.
Pranz - 200g de spanac, o bucata de carne de pui si o nectarina.
Gustare - salata de fructe.
Cina - legume fierte, branza si ca desert o piersica.
Joi
Mic dejun - suc de piersici, lamaie si pepene, cafea fara zahar si o felie de paine cu gem.
Pranz - piept de pui la gratar, fasole verde si morcovi fierti. Un pahar de suc de piersici.
Gustare - o piersica.
Cina - piept de pui cu legume fierte. O piersica.
Vineri
Mic dejun - un iaurt cu 50g de cereale, o piersica, o cafea fara zahar.
Pranz - salata de rosii, castraveti si ceapa, masline si branza. Ca desert o piersica.
Gustare - 50 de ml de iaurt si o piersica.
Cina - 200 de grame de peste la gratar, 100 grame de orez si patru piersici.
sursa: girly