Balonarea afecteaza milioane de oameni. Tuturor oamenilor li se intampla macar o data in viata.
1. Digera mancarea
Mancarea nedigerata poate duce la formarea gazelor in intestine. De exemplu, daca ai intoleranta la lactosa sau gluten este esential sa stai departe de produsele care le contin deoarece organismul tau nu va putea sa le digere.
2. Evita alimentele care cauzeaza balonarea si gazele
Iata care sunt cele mai intalnite alimente ce produc discomfortul intestinal:
- legume
- fructe
- cereale
- paste
- produse lactate
Elixirul care te scapa de balonare
3. Evita obiceiurile ce produc gaze, balonare si reflux
Pe langa alimentele mentionate mai sus, exista cateva obiceiuri ce pot produce aceste afectiuni. Doua dintre ele sunt mestecatul gumei si acadelelor, alaturi de alte activitati prin care poti inhala aer in exces. Ba mai mult, sucurile acidulate, sifonul si alte bauturi asemanatoare pot aduce mai mult aer in intestine.
Pentru a preveni balonare este recomandat sa eviti anumite alimente si sa te abtii de la anumite obiceiuri care pot agrava aceasta situatie. De asemenea, poti opta pentru produse farmaceutice daca alternativele naturale nu functioneaza.
sursa:lyla.ro