Ajuta creierul - Un galbenus de ou contine aproximativ 300 de micrograme de choline, substanta necesara organismului care ajuta la functionarea creierului, sistemului nervos si a sistemului cardiovascular.
Iti protejeaza vederea - Ouale contin leuteina si zeaxantina, doi antioxidanti esentiali pentru protejarea vazului impotriva razelor UV. Potrivit studiilor, un ou pe zi poate preveni cataracta, una dintre principalele cauze ale orbirii la persoanele in varsta.
Pot preveni aparitia cancerului la san - Riscul de a dezvolta cancerul la san a scazut aproape la jumatate in cazul femeilor care mananca cel putin 6 oua pe saptamana.