Multe femei au probleme cu greutatea, asa ca astazi ne-am gandit sa va spunem ce ar trebui sa mancati dupa ora 18:00.
În principal, pe timp de noapte toate procesele fiziologice din corp (inclusiv digestia) este lentă. Deci, trebuie să fiti atente la ceea ce măncati înainte de culcare. Cea mai bună optiune este gatitul unei cine usoară cu trei ore înainte de culcare CROSS înainte.
Salata de legume cu brânză scăzuta de grăsime, un pahar de lapte sau o bucată de brânză cu biscuiti. Si totul va fi bine.
Dacă această cină o vedeti imposibila, vă recomandăm să alegeti alimentele cu calorii mai putine.
Aici sunt cele mai populare:
-Mere
-Citrus
-Telină
Seara puteti manca un pic de hrană pentru animale. De exemplu, peste.
Puteti alege banane, dar fiti atenta cu continutul de zahăr.
Puteti mânca aceste alimente, dar fiti atenta:
- Piept de pui gătit
- Pâine
- Un bol mic de fulgi de ovăz (de preferat cu apa)
- Cartofi la cuptor
- O mână de fructe uscate
Uitati absolut de:
- Alimente prajite
- Alimentele condimentate, picante (acestea provoca un apetit mai mare)
- Orice alimentele sarate