Semne ca ai multe toxine in corp
• Suferi de tulburari de somn, cum sunt insomnia si agitatia;
• Te simti mereu epuizata;
• Ti se agraveaza problemele inflamatorii, cum sunt artrita si astmul;
• Ai probleme cu digestia;
• Ai dezvoltat ulcer sau hemoroizi;
• Suferi de afectiuni ale pielii: acnee, psoriazis, eczeme;
• Acuzi dureri articulare si musculare;
• Ai observat ca simptomele sindrommului premenstrual s-au agravat.
Aceste semne sunt generale. Inainte de a presupune ca organismul tau este toxic, discuta cu medicul de familie.
Surse majore de toxine
Specialistii spun ca prima sursa de toxine o reprezinta mancarea. Aceasta joaca un rol imens in detoxificarea corpului. Alimentele procesate sunt sursa cea mai comuna de aditivi si substante chimice si ar trebui evitate cat mai mult posibil. In plus, si alimentele peste care s-au presarat pesticide sunt periculoase pentru organism.
O alta sursa de toxine se gaseste in produsele de ingrijire personala. Produsele chimice se gasesc din abundenta in sampon, geluri de dus, sapun, lotiune, pasta de dinti, creme de corp.
Si factorii te mediu ne pot imbolnavi, precum poluantii din fumatul pasiv, emisiile poluante de la vehicule, dar si produsele de curatare pe care le folosesti pentru curatarea casei tale.
Ce poti sa faci
1. Redu expunerea la substantele chimice – poti incepe prin evitarea ingredientelor ce contin aditivi si substante chimice;
2. Hidrateaza-te! – consumul de apa este esential pentru a scapa de substantele chimice la care esti expusa. Bea 8-10 pahare de apa pe zi;
3. Nu consuma alimente procesate – mananca cat mai multe fructe si legume si evita alimentele procesate;
4. Fa miscare – nu uita ca pentru a fi sanatoasa, pe langa un regim alimentar, trebuie sa faci si sport. Chiar si o plimbare de 30 de minute in fiecare zi te poate ajuta sa scapi de toxicitatea din organism.