Slabesti urgent 2 kg in 5 zile. Vezi cum

31 Octombrie 2015

slabeste

Vrei sa slabesti 2 kg in 5 zile? Iata sfaturile noastre.
Dieta este restrictiva, da rezultate, dar nu este recomandata mai mult de 5 zile. Este o dieta ce trebuie folosita doar in situatii de urgenta.

De ce iaurt?
5 motive pentru a urma o dieta sanatoasa cu iaurt:
- continutul de calciu si proteine
- un iaurt pe zi te va ajuta sa faci fata provocarilor, oferindu-ti vitalitate C
- iaurtul contine fermenti selectionati ce faciliteaza digestia lactozei chiar si in cazul persoanelor carora laptele le provoaca aciditate gastrica
- cu un iaurt pe zi, eviti balonarile, constipatia si deranjamentele stomacale
Potrivit ecuisine.ro, Consumul zilnic de iaurt reprezinta o sursa importanta de calciu si proteine, ideale pentru oase puternice. Un iaurt pe zi poate tine osteoporoza la distanta. Iaurtul contine calciu, proteine si minerale necesare dezvoltarii armonioase a copiilor.

Dieta de urgenta
Mic dejun: un iaurt cu 0% grasimi, o felie de paine neagra si o cafea fara zahar.
Pranz: o cana cu supa de legume (ideala este cea de varza), un iaurt 0% grasimi si un fruct (poate fi si o banana).
Cina: un iaurt cu 0% grasimi si salata de fructe sau de legume crude, cu putin ulei de masline si zeama de lamaie. Varianta pentru carnivori: 200 g de carne slaba si un ceai.
Obligatoriu: 2 litri de apa pe zi, eliminarea dulciurilor, alcoolului si a bauturilor carbogazoase

Ce ai voie sa consumi si ce nu
- pentru o gustare mai savuroasa, dar si mai consistenta, adauga in iaurt o lingura cu cereale integrale sau fulgi de porumb. Evita cerealele cu miere, zahar si ciocolata.
- chiar daca scrie pe cutie ca sunt speciale pentru silueta, fii atenta la continutul de zahar inscris pe eticheta! Daca nu e scrisa nici o valoare, vezi pe ce loc e in lista ingredientelor, cu cat e mai in fata, cu atat procentul e mai mare.
- bucura-te de o inghetata savuroasa… din iaurt si ananas: paseaza cateva bucati de ananas, adauga iaurt si putin compot
- adaosul de zahar e interzis; oricum, nevoia ta de dulce va fi pe deplin satisfacuta
- daca iti plac iaurturile cu fructe, prepara-ti singura combinatia favorita: pune in iaurt fructe proaspete sau congelate. Nu va fi la fel de dulce ca acela de la magazin, dar nici la fel de caloric!