Pe masura ce inainteaza in varsta femeile au nevoie de cat mai mult substante nutritive pentru a avea mai multa energie si, chiar daca vitaminele nu ofera tinerete fara batranete si viata fara de moarte, sunt foarte importante pentru organism.

Vitaminele sunt necesare pentru incetinirea procesului de imbatranire, pentru a face sistemul imunitar mai puternic si pentru echilibrarea hormonilor. Pe masura ce femeile imbatranesc, colesterolul devine o probleme destul de grava. Vestea buna este ca vitamina B3, numita si niacina, ajuta la cresterea colesterolului bun (HDL) si la reducerea colesterolului rau (LDL). De asemenea, vitamina B3 ajuta si la prevenirea aterosclerozei, adica rigidizarea arterelor noastre. In plus, ajuta si la cresterea parului.

Vitamine esentiale pentru aparatul digestiv
Atunci cand femeile imbatranesc exista o multime de dezechilibre hormonale.Vitamina B6, numita si piridoxina, previne cancerul de colon, creste nivelul de serotonina, care ajuta in cazul depresiilor si reduce nivelul de homocisteina.Vitamina B12 joaca un rol important in producerea celulelor rosii. Deficitul de vitamina B12 ar putea duce, de asemenea, la anemia pernicioasa, care blocheaza eliberarea de glicoproteina.

Alte doua vitamine importante sunt D si E. Deficitul de vitamina D provoaca oboseala si duce la oase slabite, ceea ce creste riscul fracturilor. De asemenea,vitamina E este foarte importanta pentru organism, insa trebuie multa atentie pentru ca supradozajul in cazul acestei vitamine poate duce la.